Einträge von Fitnessexperte

Cloud Bread: Glücks-Happen für gute Laune

Willst du wissen, welche Ernährung gute Stimmung macht? Pünktlich zum heutigen Internationalen Tag des Glücks stellen wir dir die besten Tipps vor: Mit den richtigen Mahlzeiten und ein paar einfachen Regeln weckst du positive Gefühle in dir. Das Trendrezept Cloud Bread gehört übrigens mit auf die Liste der leckeren Muntermacher. Lies, warum das himmlische Wolkenbrot der letzte Schrei in der gesunden Küche ist.

Goldene Milch: Gesundes Getränk für Genießer

Geht das wirklich zusammen: gleichzeitig relaxen und putzmunter sein? Mit diesem Trendgetränk funktioniert‘s! Goldene Milch heißt der Tausendsassa, in dem die heilenden Wirkstoffe der Kurkuma-Wurzel stecken. Wie das schmeckt? Probier‘s selbst! Lies, wie du Kurkuma Latte zubereitest – und welche positiven Effekte der entspannende Wachmacher außerdem hat.

Säure-Basen-Haushalt in Balance

Nach dem Sport so richtig ausgelaugt? Stress mit dem Chef und wir sind sauer? Diese Situationen kennen wir alle. Stress setzt unserem Körper zu, ebenso wie eine unausgewogene Ernährung. Wie unser Säure-Basen-Haushalt funktioniert und wie man ihn wieder ins Gleichgewicht bringt, wenn er mal aus der Reihe tanzt? Hier erfährst du es.

Richtig Essen und Trinken bei Hitze

Die Olympischen Sommerspiele in Rio de Janeiro sind seit einer Woche in vollem Gange. Trotz der Wintermonate auf der Südhalbkugel sind sommerliche Temperaturen zwischen 24 und 30°C an der Tagesordnung. Da ist sowohl der kritische Blick auf die Flüssigkeitszufuhr als auch auf die Energieversorgung wichtig, denn Essen und Trinken bei Hitze will gelernt sein.

Bunte Gemüsenudeln mit Safransauce

Der Deutschen beliebtestes grünes Gemüse hat Hochsaison: Zucchinis bekommt man jetzt im August aus heimischem Anbau und deswegen besonders frisch. In Kombination mit Vollkornnudeln und Safran sättigt das gesunde Allroundtalent nicht nur, sondern macht auf dem Teller auch optisch etwas her.

Das sitzt: Sportliche Modetrends 2016

Du bist immer aktiv? Dann teste die sportlichen Modetrends 2016: Zeig, wer und wie du bist – etwa durch Sportkleidung, die auch im Job eine gute Figur macht. Hier kommen die coolsten Athleisure-Trends und die besten Activity-Tracker, die deinen Lebensstil unterstützen …

Eiweiß aus Hülsenfrüchten & Co.: Auch für Sportler attraktiv

Erbsensuppe, Humus oder Linseneintopf – Hülsenfrüchte bieten viel Eiweiß und sind so eine wertvolle Alternative zu Fleisch. Daher hat die UN 2016 zum „Internationalen Jahr der Hülsenfrüchte“ erklärt. Gesundheitsorganisationen auf der ganzen Welt empfehlen den Verzehr von Hülsenfrüchten als Teil einer gesunden Ernährung. Sie sollen Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen.