Einträge von Gastblogger

Die Entscheidung über Sieg oder Niederlage: Tennis Training mit Alina Wessel Teil 2

In diesem Blogpost werde ich euch aber nicht nur Übungen zur Verletzungsprophylaxe zeigen und beschreiben, sondern auch Solche vorstellen, die ein Baustein in fast jeder Fitnesseinheit sind, da sie mein Tennisspiel positiv unterstützen. So ist z.B. ein gutes Gleichgewicht eine wichtige Voraussetzung für eine koordinierte, flüssige Beinarbeit und einen stabilen Stand und Schlagablauf.

Fitness, Verletzungsanfälligkeit und der mentale Aspekt: Tennis Training mit Alina Wessel Teil 1

Als Leistungstennisspielerin verbringe ich täglich mehrere Stunden auf dem Tennisplatz. Egal ob Training oder Turnier, mein Körper ist fast immer extremen und vor allem teilweise einseitigen Belastungen ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, im Fitnessstudio viele ausgleichende Übungen zu machen. Zudem werden bestimmte Muskelgruppen, wie z.B. die der Schultern, im Tennissport so beansprucht, dass es ratsam ist, außerhalb des Platzes zusätzliche Kräftigungsübungen zu machen, um eine starke Tiefenmuskulatur aufzubauen und so Verletzungen vorzubeugen.

Besuche uns bei den Talent Days für Fitness- und Personaltrainer

Mit den Talent Days der Fitness First Academy möchten wir dir die Gelegenheit geben, in den Beruf des Fitness- bzw. Personal Trainers hinein zu schnuppern. Was bedeutet es, als Fitnesstrainer zu arbeiten? Wie werde ich Personal Coach? Und welche Möglichkeiten hätte ich, bei Fitness First als Trainer Fuß zu fassen und mich weiterzuentwickeln? Diese und weitere Fragen beantwortet dir die FFA im Rahmen unserer Talent Days.

Strong ist das neue skinny – Krafttraining für Frauen

Wer in Shape kommen möchte, muss nicht nur richtig trainieren und seine Ernährung überdenken – der wahre Erfolgsgarant sitzt im Kopf. Hat’s einmal „Klick“ gemacht, läuft’s auch mit Bikinifigur, Waschbrettbauch & Co.! Wir haben bei Personal Trainerin Ilka zur #Mutcamp-Halbzeit nachgefragt, mit welchen Tipps sie Teilnehmerin Aline auf die Erfolgsspur gebracht hat.

Viele kleine Wow-Momente – Gesund abnehmen mit Asthma

Wir sind schlichtweg begeistert: Das #Mutcamp ist erst zur Hälfte rum und Teilnehmer Marc hat sein größtes Ziel schon erreicht. Wir haben bei seinem Personal Coach Andreas Hüttner nachgefragt, wie er den Genussmensch Marc aus seiner Komfortzone gelockt hat, welche Gewohnheiten der Kölner ändern musste und was seine Gesundheit zum neuen Lebensstil meint.