Einträge von Mareike

Fitness Workshops: Mit Wissen zu mehr Fitness

Hast du das gewusst? Wird ein 50 Kilogramm schwerer Gegenstand mit krummem Rücken angehoben, drückt das Gewicht eines Kleinwagens auf die unteren Lendenbandscheiben. Welchen Belastungen deine Wirbelsäule im täglichen Leben ausgesetzt ist sowie alles Wissenswerte über einen starken Rücken – erklären wir dir in unseren neuen Fitness Workshops, die im Dezember 2014 starteten.

Muskelaufbau, Stressabbau: Mein Fitnesstyp

Ist es dein Ding, beim Boxen Stress abzubauen? Oder entspannst du lieber mit Ying und Yang? Bei Fitness First gibt es jede Menge Gruppenkurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Trainingszielen. Bringe Abwechslung in deinen Trainingsplan und teste neue Kursformate aus!

Volles Rohr Workout-Spaß: freestyle training mit ViPR

Das Training mit dem „Rohr“, ViPR genannt (sprich Weiper) ist höchst effektiv. Ob Zug-, Hebe-, Stoß-, Schwung-, Wurf-, Roll-, Balance- oder Drehübungen, es ist alles möglich. Du kannst alle wichtigen Muskelgruppen trainieren und dank der Vielfalt der Übungen wird es nie langweilig.

Surfen auf der Hitzewelle

Gehörst du auch zu denen, die hitzefrei nur noch aus vergangener Schulzeit kennen? Jetzt wo die Temperaturen endlich wieder an der 30 Grad Marke liegen, würden wir uns gerne in die Zeit zurück wünschen in der wir nachmittags am kühlen See liegen konnten. Doch auch wenn du in deinem Büro mit Klimaanlage arbeitest, bist du vor gesundheitlichen Einschränkungen nicht gefeit. Häufig führen überkühlte Räume zu Erkältungen, da sie unseren Körper auskühlen lassen. Trockene Schleimhäute machen zusätzlich anfälliger vor Krankheitserregern.

Tipps und Infos für schöne Beine und gesunde Venen

Gerade im Sommer zeigt sich nicht nur Frau gerne beinfrei. Des Sommers Freud ist aber oftmals der Venen Leid. Gerade in der warmen Jahreszeit leiden wir Mädels unter Schmerzen und Krämpfen in den Beinen. Beginnend mit einem Kribbeln in den Unterschenkeln macht sich das Venenleiden mit Wadenkrämpfen in der Nacht bis zu geschwollenen Füßen bemerkbar