Einträge von Pia

Personal Training für Profisportler: Auf dem Weg an die Weltspitze

Ricardo Giegler will ganz nach oben – als Karatekämpfer hat er bereits siebenmal den Deutschen Meistertitel eingeheimst, nun möchte er auch Weltmeister werden. Seit zwei Jahren bereitet er sich mit seinem Personal Trainer Kaya Kademci bei Fitness First auf den Kampf seines Lebens vor. Wir haben bei Ricardo nachgefragt, was ein Personal Training für Profisportler bringt und was Kaya ihm dafür in den Trainingsplan schreibt.

Gesund abnehmen mit Plan: Dein 6-Punkte-Programm zur Traumfigur

Philipp Vinnen ist Personal Trainer bei Fitness First in Köln-Neumarkt und verrät dir 6 ultimative Tipps, die dir das gesunde Abnehmen mit einem Schritt-für-Schritt-Plan erleichtern. Mit neuen Trainingsmethoden und jeder Menge Leidenschaft und Inspiration, schafft es dein Personal Trainer, mehr aus dir herauszuholen!

Personal Training für Läufer: 6 Gründe, warum du als Läufer von Personal Training profitierst

Regine ist Läuferin, hat sogar im Leistungsbereich trainiert. Die Berlinerin hat trainiert, trainiert, trainiert – bis sie aufgrund einer Lebenskrise gemerkt hat, dass Sport eigentlich viel mehr Spaß macht, wenn man nicht nur verbissen Kilometer runterreißt. Welche Rolle ihre Personal Trainerin Ilka, kreative Spielplatz-Workouts und ein Ballett-Training dabei spielen und welche 6 Gründe dafür sprechen, dass sich Personal Training für Läufer bezahlt macht, erfährst du hier.

Smile, sweat and swear: Grenzen verschieben mit Personal Training

Jil und Andi. Personal Trainer und Trainingsleiter Andi Höhn aus Hamburg liebt seinen Job jeden Tag aufs Neue und hat Fitness-Bloggerin Jil Hagen in ihrer ersten Personal Trainings-Einheit auf der freestyle Fläche mächtig ins Schwitzen gebracht. Hier verrät er, wie du mit Personal Training Grenzen verschieben kannst und mit welchen Tricks es mit dem Bodyshaping für die Bikini-Saison und darüber hinaus klappt.

Rezept: Buddha Bowl – Das gesunde Schüsselgericht

Ich LIEBE Buddha Bowls. Warum? Weil sie einfach, gesund und wahnsinnig vielseitig sind. Egal, was du im Kühlschrank hast, eine Buddha Bowl bekommst du (fast) immer gezaubert! Ok, damit sie den trendigen Bowls, die aus den USA kommen und die man gerade überall in den hippen Lokalitäten der Großstädte findet, in nichts nachsteht, sollte man vorher ein wenig einkaufen. Am besten alles, was saisonal gerade angesagt ist. Ein Rezept, bei dem sich allerlei köstliche und gesunde Zutaten wie ein Buddha Bauch über den Rand der Schale wölben, gibt’s hier.

#mehralsfit: Entspannung nach dem Training: 5 Tipps für die richtige Regeneration

Im Laufe unserer Trainergeheimnis-Blogreihe haben wir bereits drei Fitness First Trainer nach ihren geheimen #mehralsfit-Tipps befragt. Nachdem wir dir Tipps zur Erreichung deiner Trainingsziele und zum Aufbau von mentaler Stärke gegeben haben, hält Julia – last but not least – noch ein besonders wichtiges Thema für dich parat: Regeneration! Denn ob Ausdauer- oder Krafttraining – Sport belastet unseren Körper und die richtige Entspannung nach dem Training will gelernt sein. Julia ist Trainerin im Fitness First Platinum Club Köln Bayenthal und hat 5 Geheimtipps, wie du deinen Körper nach dem #mehralsfit-Training am besten entspannen kannst.

#mehralsfit: Nicht nur körperlich: Die 5 Geheimtipps, um auch mental fit zu werden

Wir nehmen uns vor, #mehralsfit zu werden, aber nicht nur körperlich. #mehralsfit bedeutet, über sich hinauszuwachsen und Grenzen zu verschieben. Wie du das schaffst, zeigen wir dir im Rahmen unserer Trainergeheimnis-Blogreihe. Nachdem dir Jeffrey aus Dresden seinen Geheimplan zur optimalen Leistungssteigerung verraten hat, kommen jetzt die 5 Geheimtipps unserer Münchner Fitness First Trainer Sophia und Daniel: So schaffst du es, auch mental fit zu werden!

J. P. Morgan Corporate Challenge: Unsere Teilnahme beim Firmenlauf in Frankfurt

Knapp 64.000 Teilnehmer gingen Anfang Juni bei der J. P. Morgan Corporate Challenge an den Start. „Mehr Muskeln. Weniger Kater“ war dabei das Motto, mit dem wir von Fitness First beim diesjährigen Firmenlauf quer durch Frankfurt teilgenommen haben. Angefeuert von unserem Support Team, inklusive den weltbesten Trommlern, kamen wir nach 5,6 Kilometern ins Ziel. Warum dieses Event ein Pflichttermin für uns ist und in welcher Zeit der Schnellste von uns ins Ziel kam? Ich habe meine Kollegin Katrin aus der internen Kommunikation gefragt.

#mehralsfit: Höher, schneller, weiter: So schaffst du es, dich selbst zu schlagen

Höher, schneller, weiter – im Training wollen wir nicht nur Ziele erreichen, sondern Grenzen verschieben. Wir haben drei Fitness First Trainer nach ihren geheimen Tipps gefragt, wie sie den #mehralsfit-Gedanken in ihren Alltag integrieren. Jeffrey ist Personal Trainer im Fitness First Lifestyle Club in Dresden und hilft dort jeden Tag Mitgliedern dabei, ihre Grenzen zu verschieben. Mit seinem Geheimplan schaffst du es, dich selbst zu schlagen und #mehralsfit zu werden.