Einträge von Pia

Ab in die Clubs! Die beliebtesten Fitnesskurse in Hamburg

Heute geht es in den Norden Deutschlands: Moin aus Hamburch. Doch wie trainieren die Hamburger eigentlich? Bei schlechtem Wetter auf jeden Fall in unseren Clubs. Die besten Fitnesskurse? Ob Aquafitness, Yoga, Bauch Beine Po Workout oder doch lieber HOT IRON 1™ – du hast die Qual der Wahl. Wir stellen die beliebtesten Kurse der Hamburger vor. Da ist garantiert für jeden etwas dabei.

ShockWave Training: Ruder dich ans Limit!

Dem ein oder anderen Serienjunkie ist der WaterRower GX vielleicht durch die amerikanische Erfolgsserie House of Cards bekannt. Frank Underwood nutzt das coole Rudergerät für sein Home Workout. Doch wer hat zu Hause schon den Platz einer Präsidentensuite? Eben! Deswegen haben wir das ShockWave Training, den effizienten Mix aus Cardio- und Krafttraining, aus den USA zu uns in die Clubs geholt. Ab März gibt’s das Training deutschlandweit exklusiv in 20 Fitness First Clubs. Mastertrainerin Doris Thews hat unsere Trainer bereits fit und vor allem heiß auf das Training gemacht. Was kann es? Was will es? Hier erfährst du es!

Saunaregeln für den perfekten Aufguss in München

Wusstest du, wie gesund das regelmäßige Aufsuchen einer Sauna ist? Nein? Im ersten Teil unserer Reihe „Deine Region. Deine Möglichkeiten.“ geht es für den perfekten Aufguss in die drittgrößte und gleichzeitig italienischste Stadt Deutschlands: München. Denn die Bayern wissen, wenn einige Saunaregeln beachtet werden, können diese Gänge wahre Wunder für den Körper bewirken und außerdem dein Training effektiv unterstützen.

Fitter mit Entlastungstagen: Der Selbstversuch

Stress, fettreiche und zuckerhaltige Ernährung, zu wenig Schlaf – hatte ich die letzten Monate, auch dank Weihnachten, Jahreswechsel & Co. alles. Ausreichend. Zeit, dem Körper etwas Pause zu gönnen, dachte ich mir und startete mit dem Projekt Entlastungstage. Mit überwiegend basischen Lebensmitteln wollte ich meinen Körper rebooten und wieder fitter werden. Gerade jetzt, zur anstehenden Fastenzeit, ist der optimale Zeitpunkt, um mit Entlastungstagen zu starten. Wie? Hier erfährst du‘s!

Jetzt das Immunsystem stärken! Die besten Tipps gegen Erkältung

Viele hat es bereits mit hohem Fieber erwischt: Die Grippewelle schwappt derzeit über viele deutsche Städte. Und selbst wer nicht das Bett hüten muss, schnupft sich häufig durch den Tag, denn die Erkältungszeit hat Hochkonjunktur. Was da helfen kann? Neben viel frischer Luft und regelmäßigen Saunagängen, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, kann eine gesunde und bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und einer drohenden Erkältung vorbeugen. Wir haben die besten Tipps, wie du die letzten kalten Tage vor dem nahenden Frühling gesund überstehst.

Starte jetzt durch! Mit deiner Fitnesstrainer Ausbildung bei Fitness First

Sportbegeistert und Fitnessenthusiast? Dann heb dein Training jetzt auf ein neues Level! Heute öffnet die Fitness First Academy ihre Türen und startet mit der Fitnesstrainer-B-Lizenz und der Fitnesstrainer-A-Lizenz in den Markt. Was dich bei der jeweils 6-monatigen, berufsqualifizierenden Ausbildung erwartet? Individuelle Betreuung, Professionalität und Flexibilität. Ich habe Projektleiter der Academy und Ausbilder am Standort Frankfurt Sascha Linz zum Interview getroffen und alle Facts zu deiner neuen Herausforderung erfahren.

Mehr Fitness in Köln – Hinter den Kulissen: Eröffnung eines Fitnessstudios

Der Karneval in Köln ist Anfang März vorbei. Was soll da noch kommen? So einiges! Direkt im Zentrum eröffnet am 16. März unser neuer Fitness First Platinum Club. Auf rund 1.000 qm wird ein riesiges Angebot an Cross Training Elementen verfügbar sein. Nach dem Karneval ist bekanntlich vor der Freiluftsaison. Jetzt heißt es: Back on track! Wenn Mitte März die Türen zu unserem Club öffnen, haben andere schon schwer geschuftet. Denn so ein Fitnessstudio entsteht nicht über Nacht. Ich habe die Menschen im Hintergrund gefragt, mit welchen Herausforderungen sie bei einer Fitnessstudio Eröffnung konfrontiert werden und was ihnen dabei besonders Spaß macht.

Ihr gebt mehr! Die Vorsätze unserer Community für 2017 – Teil 3

Der erste Marathon, neue Bestzeiten bei unseren ShockWave™ Kursen oder die perfekte Figur fürs Hochzeitskleid – unsere Community hat sich für 2017 so einiges vorgenommen. Was sie dabei auf jeden Fall jetzt schon gewonnen haben? Unsere Bewunderung und damit auch die tollen Soundlösungen von Jabra, die sie mit der passenden Musik bei ihren Vorsätzen unterstützen. Denn unsere Community ist sich einig: „Musik ist das beste Leistungssteigerungsmittel, das es gibt.“ Lass dich von den Vorsätzen unserer Gewinner inspirieren und starte gemeinsam mit ihnen durch.

Sophia Thiel beantwortet eure Fragen

Fitness-Queen, Sympathieträgerin und Mädchen von nebenan: Sophia Thiel bringt ihre Fans nicht nur in ihrem Online Fitnessprogramm ins Schwitzen, sondern auch bei ihren exklusiven Bodyweight Workouts, die in allen großen Städten in unseren Clubs stattfinden. Ins Schwitzen, aber nicht zur Erschöpfung. Denn nach den Workouts geben die hauptsächlich weiblichen Teilnehmer erst richtig Gas und löchern die 23-Jährige beim Meet & Greet mit Fragen. Für alle, die bei den vergangenen Events nicht dabei sein konnten, haben wir die spannendsten Fragen & Antworten zusammengefasst.

Mehr Vorsätze für 2017: Gemeinsam durch den Schlamm beim Spartan Race

Piotr ist seit 2009 als Service Consultant bei Fitness First und unterstützt die Berliner Clubs, wenn es mal brennt. Dieses Jahr steht der Extrem-Hindernislauf überhaupt auf seiner Vorsatzliste: Das Spartan Race am 20. Mai in Berlin. Auf was es bei so einem Rennen ankommt und wie er sich vorbereitet, hat er mir im Interview verraten. Und das Beste? Wir verlosen insgesamt 10 Startplätze für die Rennen in Berlin und München!