Einträge von Pia

Personal Trainer für Senioren: 70 Jahre und kein bisschen trainingsmüde

Timo Pientak ist Trainingsleiter und Personal Trainer im Fitness First Platinum Club in Köln-Neumarkt. Seine Kundin Monica Gruber ist Schauspielerin und trotz ihrer 70 Jahre alles andere als trainingsmüde. Wir haben bei Timo nachgefragt, was das Training für ältere Sportlerinnen und Sportler ausmacht und vor welchen Herausforderungen ein Personal Trainer für Senioren eventuell steht. Hierfür haben wir die beiden mit der Kamera begleitet.

Personal Training für Senioren: Mit 80 noch Gewichte stemmen

Monica und Timo. Monica Gruber ist Schauspielerin und hat gerade ein doppeltes Jubiläum gefeiert – ihren 70. Geburtstag und ihr 30. Trainingsjahr im Fitnessstudio. Grund genug, bei Timo Pientak ein Personal Training für Senioren zu absolvieren. Wir haben die beiden mit der Kamera begleitet und bei Monica nachgefragt, wie das erste Personal Training ihres Lebens war.

Personal Training in München: Der Memory-Effekt

Bettina trainiert seit drei Jahren mit ihrer Personal Trainerin Sandra in München Schwabing und schwört aufs Eisenbiegen. Warum ihre antrainierte Muskulatur nicht nur optisch, sondern ganz entscheidend auch gesundheitlich punktet, hat sie nach einem schweren Unfall im letzten Jahr erlebt.

Personal Training mit Ernährungsberatung: Die Doppelstrategie beim Muskelaufbau

Friederike Schuchmilski ist Personal Trainerin und Ernährungsberaterin in Berlin – Prenzlauer Berg. Lars trainiert schon recht viel, mixt Ausdauer- mit Krafttraining, aber in puncto Muskelaufbau hapert’s ein wenig. Wir haben Lars bei seinem ersten Personal Training mit Ernährungsberatung mit der Kamera begleitet – und bei Friederike nachgefragt, warum die Ernährung mindestens genauso entscheidend ist wie das Training.

Personal Training in der Gruppe: Der Buddy-Faktor

Anja, Christin, Jonathan und Sebastian haben eine Mission: Sie möchten gemeinsam fitter werden. Dafür bucht das Quartett das neue Buddy-Workout bei Personal Trainerin Sandra – und kommt bei Burpees & Co. so richtig ins Schwitzen. Sandra Prosch, Trainingsleiterin und Personal Trainerin im Platinum Club am Berliner Gendarmenmarkt, erklärt dir, welche Vorteile Personal Training in der Gruppe hat.

Leistungsfähiger durch Yoga: Warum du von Yogaübungen in deinem Berufsalltag profitierst

Asanas gegen Arbeitsstress. Ob dein Rücken schmerzt, du gelenkiger werden, dein Immunsystem stärken oder einfach vom stressigen Alltag abschalten möchtest: Yoga ist ein wahrer Alleskönner. Schon nach ein paar wenigen Einheiten bist du fitter, hast ein besseres Körpergefühl und bringst dein Immunsystem in Schwung. Und das Beste? Ab September bietet Fitness First monatliche Yoga-Workshops in den Clubs an. Pflichttermin für alle Yogis!