Einträge von Pia

Besser Abnehmen mit mehr Ausdauer & Kraft: Lifestyle Coaching mit Dr. Dr. Despeghel

So zieht man Vorsätze durch! Daniela aus Mannheim hat Anfang des Jahres bei unserem Gewinnspiel mitgemacht, um ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie hatte Glück und das Lifestyle Coaching mit Sportwissenschaftler und Lifestyle-Experte Dr. Dr. Despeghel gewonnen. Wir waren beim Auftakt des 6-wöchigen Coachings in Stuttgart dabei. Von der Abfrage von Ernährungsgewohnheiten bis zum Ausdauertest beim FitnessCheck: Michael Despeghel und Personal Trainerin Ruth haben Daniela in die Mangel genommen. Und ihr viele wertvolle Tipps für ihr Trainingsziel mitgegeben.

So wirst du leistungsfähiger im Alltag: 8 Tipps von unserem Experten Timo Pientak

Beim Hellwach Talk der detoxRebels im April in Köln hatte Timo Pientak viel Wissenswertes und spannende Life-Hacks zu mehr Leistungsfähigkeit im Alltag im Gepäck. Er muss es wissen, denn in unserem neuen Club in Köln Neumarkt ist er Trainingsleiter und Personal Trainer. Mit welchem Training werde ich leistungsfähiger im Alltag? Wie schaffe ich es, noch mehr Leistung abzurufen? Für alle, die in Köln nicht dabei sein konnten, gibt’s hier seine besten Tipps.

Definitiv #mehralsfit! Hoch hinaus mit Parkour-Oma Franz

„Aaaaalter Verwalter“, so die Reaktion der Jungs im Video, als sie die Parkour Oma beim Wocheneinkauf über die Mauer springen sehen. Und auch wir finden: Yes, die ist definitiv #mehralsfit! Auf unseren sozialen Kanälen wurde bereits heiß über das Video diskutiert. Und ja, wir geben zu, die sportliche Oma ist tatsächlich ein paar Jährchen jünger. Unter Mantel und Kopftuch verbirgt sich unser Service Consultant Franz, der sonst eher mit Hoodie und Skatermütze unterwegs ist. Wie sollten wir trainieren, um mit unseren Einkaufstüten bald auch über 1,28 m hohe Mauern zu springen und wie war es so, als Oma Held in Strumpfhose? Franz, erzähl doch mal.

#ShockWavemeetsfreestyle Challenge

Vergangenen Mittwoch glühten sie deutschlandweit, die Rudergeräte in unseren Clubs. Zeitgleich schwitzten die Teilnehmer der ersten #ShockWavemeetsfreestyle Challenge bei einem Circuittraining der ganz besonderen Art, um sich den Titel für ihren Club zu holen! Bei einem extrem effektiven High Intensity Intervall Training haben sie gekämpft und sind bis an ihre Grenzen gegangen! Doch welcher Club hat am Ende die beste Zeit gerudert und sich damit den Titel der ersten #ShockWavemeetsfreestyle Challenge geholt?

Faszientraining gegen Verspannungen in Frankfurt

Langes Sitzen und zu wenig Bewegung verkleben unser Bindegewebe. Doch die Frankfurter wissen, was dagegen zu tun ist. Sie lösen ihre Verspannungen nach einem langen Arbeitstag mit Faszientraining bei uns in den Clubs. Doch was sind Faszien überhaupt und wie trainiere ich sie? Unsere Group Fitness Managerin Veronika Pfeffer klärt auf und weiß, welche Übungen die besten sind, um deine Muskulatur wieder in die Gänge zu bringen.

Ab in die Clubs! Die beliebtesten Fitnesskurse in Hamburg

Heute geht es in den Norden Deutschlands: Moin aus Hamburch. Doch wie trainieren die Hamburger eigentlich? Bei schlechtem Wetter auf jeden Fall in unseren Clubs. Die besten Fitnesskurse? Ob Aquafitness, Yoga, Bauch Beine Po Workout oder doch lieber HOT IRON 1™ – du hast die Qual der Wahl. Wir stellen die beliebtesten Kurse der Hamburger vor. Da ist garantiert für jeden etwas dabei.

Saunaregeln für den perfekten Aufguss in München

Wusstest du, wie gesund das regelmäßige Aufsuchen einer Sauna ist? Nein? Im ersten Teil unserer Reihe „Deine Region. Deine Möglichkeiten.“ geht es für den perfekten Aufguss in die drittgrößte und gleichzeitig italienischste Stadt Deutschlands: München. Denn die Bayern wissen, wenn einige Saunaregeln beachtet werden, können diese Gänge wahre Wunder für den Körper bewirken und außerdem dein Training effektiv unterstützen.

Fitter mit Entlastungstagen: Der Selbstversuch

Stress, fettreiche und zuckerhaltige Ernährung, zu wenig Schlaf – hatte ich die letzten Monate, auch dank Weihnachten, Jahreswechsel & Co. alles. Ausreichend. Zeit, dem Körper etwas Pause zu gönnen, dachte ich mir und startete mit dem Projekt Entlastungstage. Mit überwiegend basischen Lebensmitteln wollte ich meinen Körper rebooten und wieder fitter werden. Gerade jetzt, zur anstehenden Fastenzeit, ist der optimale Zeitpunkt, um mit Entlastungstagen zu starten. Wie? Hier erfährst du‘s!

Jetzt das Immunsystem stärken! Die besten Tipps gegen Erkältung

Viele hat es bereits mit hohem Fieber erwischt: Die Grippewelle schwappt derzeit über viele deutsche Städte. Und selbst wer nicht das Bett hüten muss, schnupft sich häufig durch den Tag, denn die Erkältungszeit hat Hochkonjunktur. Was da helfen kann? Neben viel frischer Luft und regelmäßigen Saunagängen, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, kann eine gesunde und bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und einer drohenden Erkältung vorbeugen. Wir haben die besten Tipps, wie du die letzten kalten Tage vor dem nahenden Frühling gesund überstehst.

Starte jetzt durch! Mit deiner Fitnesstrainer-Ausbildung bei Fitness First

Sportbegeistert und Fitnessenthusiast? Dann heb dein Training jetzt auf ein neues Level! Heute öffnet die Fitness First Academy ihre Türen und startet mit der Fitnesstrainer-B-Lizenz und der Fitnesstrainer-A-Lizenz in den Markt. Was dich bei der jeweils 6-monatigen, berufsqualifizierenden Ausbildung erwartet? Individuelle Betreuung, Professionalität und Flexibilität. Ich habe Projektleiter der Academy und Ausbilder am Standort Frankfurt Sascha Linz zum Interview getroffen und alle Facts zu deiner neuen Herausforderung erfahren.