Einträge von Gastblogger RunMunichRun

Workout an den Geräten: Fünf Übungen, die Läufern Beine machen

“Ich muss meine Beine nicht zusätzlich trainieren, ich laufe ja schon so viel.” Diesen Satz haben wir nicht nur schon zigmal gehört, sondern sogar selbst schon gesagt. Und es ist absoluter Schwachsinn. Natürlich müssen auch Läufer ihre Beine trainieren. Zum einen, um schneller laufen zu können, aber vor allem auch, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Gerade die Wintermonate sind hierfür ideal, denn jetzt stehen in der Regel keine großen Wettkämpfe an und man kann die Zeit nutzen, die Grundlagen für die kommende Saison zu legen.

Urlaubs-Workout: 7 Übungen für die knackige Sommerfigur

Ich bin Laura von Run Munich Run. Zugegeben, ich bin im Urlaub auch sehr gerne faul. Ich kann stundenlang auf der Liege mein Gesicht in die Sonne strecken und dabei ein Buch nach dem anderen lesen. Aber, wie im Alltag, gehört Sport für mich zu jedem Urlaub dazu. Im Mai war ich zwei Wochen in Mexiko. Perfekt, um den Fokus mehr auf Kraft- und Stabilisationsübungen zu legen, getreu dem Motto #mehralslaufen. Heute stelle ich dir meine 7 Lieblingsübungen, inklusive ein paar Variationen, vor. Dieses Urlaubs-Workout kannst du quasi überall machen: Am Strand, am Pool oder auch im Fitnessstudio, falls am Urlaubsort eines in der Nähe ist.

Mehr Vorsätze für 2017: Isa & Laura von Run Munich Run

Nicht nur unsere Community, auch wir von Fitness First, unsere Experten und Gastblogger haben sich für 2017 sportliche Ziele gesetzt. Klar, stehen auch bei uns die Klassiker auf dem Programm: Mehr trainieren, fitter werden, Gas geben. Was uns dabei antreibt? Zum Beispiel die Fitness Challenge von NewMoove, bei der du noch bis zum 12.02.17 zeigen kannst, was in dir steckt und dabei tolle Preise gewinnen kannst! Eines haben alle Vorsätze gemeinsam: Wir wollen im neuen Jahr mehr erreichen und dafür geben wir alles!