Einträge von von Sandra

Cluberlebnis Ali Bey

Rebecca absolviert aktuell ein duales Studium zur Fitnessökonomin bei uns. Während der Praxisphasen arbeiten die Studenten in verschiedenen Bereichen bei Fitness First und lernen so nicht nur das ganze Unternehmen sondern auch diverse Berufsfelder kennen. So verbrachte Rebecca die letzten drei Monate bei Fitness First im Ali Bey Club Manavgat in der Türkei. Sie unterstützt dort in erster Linie die Clubmanagerin vor Ort, Füsun Kutbay, und ist im Trainingsbereich aktiv. Das bedeutet täglich Group Fitness Kurse zu leiten und die trainierenden Urlauber.

Raus aus dem Sommerloch

Der August ist ein typischer „Sommerloch“ Monat. Viele sind im Urlaub. Die, die daheim geblieben sind, müssen entweder arbeiten oder sind zu Hause mit Kids auf Balkonien. Nicht selten beobachten wir anhand der Trainingszeiten, dass der eine oder andere gerne etwas durchhängt. Generell ist das völlig ok, denn Pause muss sein. Eine zu lange Auszeit macht es aber schwer im Herbst wieder mit deinem Plan einzusteigen. Der Körper baut die Muskulatur schneller ab als du denkst. Gerade leckere Grill-Wochenenden können sich da schnell auf der unteren Körperhälfte absetzen.

Eher Aufstehen! 15 gute Gründe

Guten Morgen! Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, was du alles machen könntest wenn du 15 Minuten früher aufstehst? Natürlich möchte ich nicht, dass du jetzt gestresst wirkst, oder denkst „was soll ich denn noch alles machen?“.

Es geht einfach darum sich 15 Minuten mehr vom Tag zu nehmen – für sich. Hier habe ich ein paar Anregungen für dich: