Einträge von von Sandra

Cluberlebnis Ali Bey

Rebecca absolviert aktuell ein duales Studium zur Fitnessökonomin bei uns. Während der Praxisphasen arbeiten die Studenten in verschiedenen Bereichen bei Fitness First und lernen so nicht nur das ganze Unternehmen sondern auch diverse Berufsfelder kennen. So verbrachte Rebecca die letzten drei Monate bei Fitness First im Ali Bey Club Manavgat in der Türkei. Sie unterstützt dort in erster Linie die Clubmanagerin vor Ort, Füsun Kutbay, und ist im Trainingsbereich aktiv. Das bedeutet täglich Group Fitness Kurse zu leiten und die trainierenden Urlauber.

Morgens trainieren verbrennt mehr Fett

Vor allem Läufer haben diesen Mythos sicher schon einmal ausprobiert. Morgens aus dem Bett und rein in die Klamotten, noch schnell einen Kaffee um den Fettstoffwechsel auch so richtig in Gang zu bringen und dann los. Schade nur, dass man dann gar nicht mehr verbrennt als wenn man sich Zeit genommen hätte noch etwas vorher zu essen.

Raus aus dem Sommerloch

Der August ist ein typischer „Sommerloch“ Monat. Viele sind im Urlaub. Die, die daheim geblieben sind, müssen entweder arbeiten oder sind zu Hause mit Kids auf Balkonien. Nicht selten beobachten wir anhand der Trainingszeiten, dass der eine oder andere gerne etwas durchhängt. Generell ist das völlig ok, denn Pause muss sein. Eine zu lange Auszeit macht es aber schwer im Herbst wieder mit deinem Plan einzusteigen. Der Körper baut die Muskulatur schneller ab als du denkst. Gerade leckere Grill-Wochenenden können sich da schnell auf der unteren Körperhälfte absetzen.