Cloud Bread: Glücks-Happen für gute Laune

Willst du wissen, welche Ernährung gute Stimmung macht? Pünktlich zum heutigen Internationalen Tag des Glücks stellen wir dir die besten Tipps vor: Mit den richtigen Mahlzeiten und ein paar einfachen Regeln weckst du positive Gefühle in dir. Das Trendrezept Cloud Bread gehört übrigens mit auf die Liste der leckeren Muntermacher. Lies, warum das himmlische Wolkenbrot der letzte Schrei in der gesunden Küche ist.

Ab in die Clubs! Die beliebtesten Fitnesskurse in Hamburg

Heute geht es in den Norden Deutschlands: Moin aus Hamburch. Doch wie trainieren die Hamburger eigentlich? Bei schlechtem Wetter auf jeden Fall in unseren Clubs. Die besten Fitnesskurse? Ob Aquafitness, Yoga, Bauch Beine Po Workout oder doch lieber HOT IRON 1™ – du hast die Qual der Wahl. Wir stellen die beliebtesten Kurse der Hamburger vor. Da ist garantiert für jeden etwas dabei.

Orientalischer Linsenreis mit Hähnchenschnitzeln

Mit diesem Gericht lädst du deinen Eiweißhaushalt auf! Dafür sorgen Hähnchen und Hülsenfrüchte, die Hauptdarsteller dieser orientalischen Leckerei. Was uns aber besonders bei diesem Rezept gereizt hat? Die Nebendarsteller Ingwer und Kurkuma. Ingwer ist ein Allround-Mittel gegen nahende Erkältungen und Schmerzen, Kurkuma verleiht dem Gericht nicht nur Farbe, sondern wirkt ebenso entzündungshemmend. Eine perfekte Kombination!

ShockWave Training: Ruder dich ans Limit!

Dem ein oder anderen Serienjunkie ist der WaterRower GX vielleicht durch die amerikanische Erfolgsserie House of Cards bekannt. Frank Underwood nutzt das coole Rudergerät für sein Home Workout. Doch wer hat zu Hause schon den Platz einer Präsidentensuite? Eben! Deswegen haben wir das ShockWave Training, den effizienten Mix aus Cardio- und Krafttraining, aus den USA zu uns in die Clubs geholt. Ab März gibt’s das Training deutschlandweit exklusiv in 20 Fitness First Clubs. Mastertrainerin Doris Thews hat unsere Trainer bereits fit und vor allem heiß auf das Training gemacht. Was kann es? Was will es? Hier erfährst du es!

Saunaregeln für den perfekten Aufguss in München

Wusstest du, wie gesund das regelmäßige Aufsuchen einer Sauna ist? Nein? Im ersten Teil unserer Reihe „Deine Region. Deine Möglichkeiten.“ geht es für den perfekten Aufguss in die drittgrößte und gleichzeitig italienischste Stadt Deutschlands: München. Denn die Bayern wissen, wenn einige Saunaregeln beachtet werden, können diese Gänge wahre Wunder für den Körper bewirken und außerdem dein Training effektiv unterstützen.

Fitter mit Entlastungstagen: Der Selbstversuch

Stress, fettreiche und zuckerhaltige Ernährung, zu wenig Schlaf – hatte ich die letzten Monate, auch dank Weihnachten, Jahreswechsel & Co. alles. Ausreichend. Zeit, dem Körper etwas Pause zu gönnen, dachte ich mir und startete mit dem Projekt Entlastungstage. Mit überwiegend basischen Lebensmitteln wollte ich meinen Körper rebooten und wieder fitter werden. Gerade jetzt, zur anstehenden Fastenzeit, ist der optimale Zeitpunkt, um mit Entlastungstagen zu starten. Wie? Hier erfährst du‘s!

Jetzt das Immunsystem stärken! Die besten Tipps gegen Erkältung

Viele hat es bereits mit hohem Fieber erwischt: Die Grippewelle schwappt derzeit über viele deutsche Städte. Und selbst wer nicht das Bett hüten muss, schnupft sich häufig durch den Tag, denn die Erkältungszeit hat Hochkonjunktur. Was da helfen kann? Neben viel frischer Luft und regelmäßigen Saunagängen, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, kann eine gesunde und bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und einer drohenden Erkältung vorbeugen. Wir haben die besten Tipps, wie du die letzten kalten Tage vor dem nahenden Frühling gesund überstehst.

Starte jetzt durch! Mit deiner Fitnesstrainer Ausbildung bei Fitness First

Sportbegeistert und Fitnessenthusiast? Dann heb dein Training jetzt auf ein neues Level! Heute öffnet die Fitness First Academy ihre Türen und startet mit der Fitnesstrainer-B-Lizenz und der Fitnesstrainer-A-Lizenz in den Markt. Was dich bei der jeweils 6-monatigen, berufsqualifizierenden Ausbildung erwartet? Individuelle Betreuung, Professionalität und Flexibilität. Ich habe Projektleiter der Academy und Ausbilder am Standort Frankfurt Sascha Linz zum Interview getroffen und alle Facts zu deiner neuen Herausforderung erfahren.