So wirst du leistungsfähiger im Alltag: 8 Tipps von unserem Experten Timo Pientak

Beim Hellwach Talk der detoxRebels im April in Köln hatte Timo Pientak viel Wissenswertes und spannende Life-Hacks zu mehr Leistungsfähigkeit im Alltag im Gepäck. Er muss es wissen, denn in unserem neuen Club in Köln Neumarkt ist er Trainingsleiter und Personal Trainer. Mit welchem Training werde ich leistungsfähiger im Alltag? Wie schaffe ich es, noch mehr Leistung abzurufen? Für alle, die in Köln nicht dabei sein konnten, gibt’s hier seine besten Tipps.

Definitiv #mehralsfit! Hoch hinaus mit Parkour-Oma Franz

„Aaaaalter Verwalter“, so die Reaktion der Jungs im Video, als sie die Parkour Oma beim Wocheneinkauf über die Mauer springen sehen. Und auch wir finden: Yes, die ist definitiv #mehralsfit! Auf unseren sozialen Kanälen wurde bereits heiß über das Video diskutiert. Und ja, wir geben zu, die sportliche Oma ist tatsächlich ein paar Jährchen jünger. Unter Mantel und Kopftuch verbirgt sich unser Service Consultant Franz, der sonst eher mit Hoodie und Skatermütze unterwegs ist. Wie sollten wir trainieren, um mit unseren Einkaufstüten bald auch über 1,28 m hohe Mauern zu springen und wie war es so, als Oma Held in Strumpfhose? Franz, erzähl doch mal.

FIBO 2017: Von Steinhanteln und Drumsticks

Als internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit gibt es die FIBO schon seit 1985 und somit ist sie fester Bestandteil der Fitnessbranche. Im Jahr 2016 pilgerten rund 150.000 Fitnessbegeisterte zum Messegelände in Köln, um neue Trends zu entdecken, sich von den Animationen im Group Fitness Bereich begeistern zu lassen oder sich in Sachen Kraftsport und Bodybuilding auf den neuesten Stand zu bringen. Doch wie ist sie nun, die FIBO, live und in Farbe? Die FIBO aus Sicht eines Fitness-Neulings.

Spartan Race München: We did it!

Laufen, klettern, robben, springen, schwimmen. Und das auf einer Strecke von 7 km quer durch den Olympiapark in München. Beim Spartan Race gingen wir als Fitness First Team vergangenen Samstag an den Start und waren wortwörtlich mittendrin in Wasser, Schlamm & Co. statt nur dabei. Für alle von uns war es eine Premiere und der Respekt vor unserem ersten Hindernislauf war mehr als groß. Was die größte Überwindung war und ob der Siegeswille fürs Ziel gereicht hat? Die Spartiaten berichten.

Gewinne Tickets für die Eishockey-WM in Köln!

Der Frühling hat bereits an die Tür geklopft und das lange Osterwochenende steht vor der Tür. Wer will da denn nochmal warm eingepackte Männer und kalte Eisflächen? Wir! Denn vom 05. Mai bis 21. Mai 2017 findet in Köln in der LANXESS Arena die IIHF Eishockey-Weltmeisterschaft statt und wir schicken dich samt Begleitung zum Event.

#ShockWavemeetsfreestyle Challenge

Vergangenen Mittwoch glühten sie deutschlandweit, die Rudergeräte in unseren Clubs. Zeitgleich schwitzten die Teilnehmer der ersten #ShockWavemeetsfreestyle Challenge bei einem Circuittraining der ganz besonderen Art, um sich den Titel für ihren Club zu holen! Bei einem extrem effektiven High Intensity Intervall Training haben sie gekämpft und sind bis an ihre Grenzen gegangen! Doch welcher Club hat am Ende die beste Zeit gerudert und sich damit den Titel der ersten #ShockWavemeetsfreestyle Challenge geholt?

Das Opening unseres neuen Clubs in Köln Neumarkt

München ist die Schickimicki Metropole schlechthin, die Hamburger sind eher reserviert und Rheinländer pauschal alle karnevalsverrückt? Klischees gibt es über jede Region in Deutschland. Doch stimmen die auch? Zeit, dir selbst ein Bild zu machen und nicht nur deine Stadt, sondern komplett Deutschland zu entdecken. Im März kannst du in unseren Clubs in 37 Städten deutschlandweit trainieren. Wähle zwischen über 3.500 Kursen pro Woche, mach dich fit mit unseren Personal Trainern, regeneriere in unseren Saunen und nimm an zahlreichen Events teil. Entdecke den ganzen Monat deine Möglichkeiten. Oder um es mit den Worten eines Berliners zu sagen: „Da jibt et nüscht zu meckern.“

Faszientraining gegen Verspannungen in Frankfurt

Langes Sitzen und zu wenig Bewegung verkleben unser Bindegewebe. Doch die Frankfurter wissen, was dagegen zu tun ist. Sie lösen ihre Verspannungen nach einem langen Arbeitstag mit Faszientraining bei uns in den Clubs. Doch was sind Faszien überhaupt und wie trainiere ich sie? Unsere Group Fitness Managerin Veronika Pfeffer klärt auf und weiß, welche Übungen die besten sind, um deine Muskulatur wieder in die Gänge zu bringen.

Cloud Bread: Glücks-Happen für gute Laune

Willst du wissen, welche Ernährung gute Stimmung macht? Pünktlich zum heutigen Internationalen Tag des Glücks stellen wir dir die besten Tipps vor: Mit den richtigen Mahlzeiten und ein paar einfachen Regeln weckst du positive Gefühle in dir. Das Trendrezept Cloud Bread gehört übrigens mit auf die Liste der leckeren Muntermacher. Lies, warum das himmlische Wolkenbrot der letzte Schrei in der gesunden Küche ist.