Personal Training bei Fitness First: Erreiche deine Ziele schneller und besser

Ich bin Personal Trainerin im Fitness First Club in Berlin Pankow. Was ich da den ganzen Tag so mache und was auch dir Personal Training bringt, beschreibe ich in meinem ersten Blogpost. Möchtest du deine Rücken- oder Knieschmerzen in den Griff bekommen, deinen Körper straffen oder einfach ein paar Kilos abnehmen? Mit einem Personal Trainer bei Fitness First lösen wir jedes Problem und begleiten und unterstützen dich auf dem Weg zu deinem ganz persönlichen (Fitness-) Ziel.

#mehralsfit: Höher, schneller, weiter: So schaffst du es, dich selbst zu schlagen

Höher, schneller, weiter – im Training wollen wir nicht nur Ziele erreichen, sondern Grenzen verschieben. Wir haben drei Fitness First Trainer nach ihren geheimen Tipps gefragt, wie sie den #mehralsfit-Gedanken in ihren Alltag integrieren. Jeffrey ist Personal Trainer im Fitness First Lifestyle Club in Dresden und hilft dort jeden Tag Mitgliedern dabei, ihre Grenzen zu verschieben. Mit seinem Geheimplan schaffst du es, dich selbst zu schlagen und #mehralsfit zu werden.

Ein effizientes Ganzkörpertraining in unter einer Stunde: ShockWave™ im Test

Zu wenig Zeit, um Sport zu treiben? Diese Ausrede zieht nicht mehr! ShockWave™, das neue Kursformat von Fitness First, verspricht ein effizientes Ganzkörpertraining in kürzester Zeit. Doch lohnt sich der Gang ins Fitnessstudio für nicht mal eine Stunde tatsächlich? Ich habe für dich den Test gemacht. Lies mehr in meinem Erfahrungsbericht!

Aerobic & Fitness Week 2017: Kein Workout? Keine Option!

120 Teilnehmer, über 100 Kurse und eine bombastische Stimmung! Die diesjährige Aerobic & Fitness Week 2017 unter dem Motto „the only bad workout is no workout“ konnte mit einigen Highlights punkten. So manch ein Teilnehmer kam bereits zum 10. Mal zu unserem Club in Ali Bey. Neu in diesem Jahr waren das Super Power Night Special, der Ying Yang Sundown und die Meridian Therapie. Auch die Trainer waren von der familiären Stimmung überzeugt. Wir haben mit Fitzroy Gaynes und Marta Formoso Iglesias gesprochen und alle Insights und Trainingstipps erfahren.

Leckere Spargel-Rezepte: Spargel-Spinat-Salat und Spargel im Filo Teig

Figurfreundlich, lecker und zahlreiche Möglichkeiten, ihn zuzubereiten. Wenn das mal kein Grund ist, Spargel jetzt dauerhaft auf den Speiseplan zu nehmen. Ob klassisch mit Schinken, Kartoffeln und Sauce Hollandaise oder als Highlight im Risotto: Die Power-Stangen haben Hochsaison. Doch da geht noch mehr. Und da ich mich bei meiner Recherche nicht für ein Rezept entscheiden konnte, habe ich einfach zwei ausprobiert. Eines für die weiße Spargel-Fraktion und eines für die Liebhaber des grünen Spargels.

„Die Muskeln müssen brennen!“ So meisterst du deinen ersten Triathlon

„Der Gewinner muss sich an den Tag erinnern!“, lacht Ironman Gewinner Till Schramm, als er Maic auf der freestyle Fläche im Kölner Club Bayenthal mit Liegestütz, Russian Twists und Klimmzügen triezt. Muskelkater vorprogrammiert. Maic hat die „Alpecin Doping-Probe“ und damit, neben einer einjährigen kostenlosen Mitgliedschaft bei Fitness First, einen Trainingstag mit dem Profi-Triathleten gewonnen. Wie der Halbmarathon, hat sich der Randsport Triathlon mittlerweile zum Trend entwickelt. Till verrät, wie du auch als Anfänger Chancen auf den Zieleinlauf hast – und das innerhalb von 5 Monaten.

Bodyshaping und Fatburning mit Yoga: Die passenden Übungen für jeden Figurtyp

Yoga ist Ruhe, Entspannung und beinhaltet manchmal sogar eine kurze Schlafphase am Ende der Yogastunde. Das haben viele im Kopf, die sich noch nicht so detailliert mit Yoga beschäftigt haben. Aber Yoga kann auch anders. Mit den richtigen Asanas kann Yoga ein richtig hartes Workout sein. Für jeden Figurtyp gibt es die passenden Übungen, um vor dem Sommer noch richtig in Form zu kommen. Bodyshaping und Fatburning mit Yoga? So geht’s!