Indoor Cycling Kurse

Biken ist das neue Clubbing: Die neuen Indoor Cycling Kurse bei Fitness First

Pulsierende Beats, aufgeheizte Luft und Party-Stimmung pur. Das sind keine nächtlichen Clubszenen des Wochenendes, sondern seit Oktober auch Eindrücke aus unseren Fitness First Clubs. Bike & Beats ist der neueste Workout-Trend aus New York und jetzt auch in unseren Clubs erlebbar. Wir verraten, warum dieses schweißtreibende High-Intensity-Training die gesundheitsbewussteste Clubparty ist und welche Indoor Cycling Kurse sich sonst noch lohnen.

fitbit blaze

Was kann eigentlich der Fitbit Blaze?

Fitness-Tracker müssen schon lange nicht mehr nur noch praktisch und sportlich aussehen. Die zahlreichen Hersteller haben inzwischen nicht nur die Funktionen weiterentwickelt sondern legen immer größeren Wert auf die Optik der Geräte. Die neuesten Modelle lassen sich kaum noch von einer stilvollen Designeruhr unterscheiden und sind auf den ersten Blick erst gar nicht als Fitness-Tracker identifizierbar. Einer dieser schicken neuen Tracker ist der Fitbit Blaze. Ich habe ihn für euch auf Herz und Nieren getestet.

effektives Personal Training

Gewicht verloren. Selbstbewusstsein gewonnen: Effektives Personal Training für den eigenen Bodytyp

Als Personal Trainerin Laura Rosenberger aus Frankfurt ihrer Kundin Lisa ein Laufbandverbot verordnet und mit ihr stattdessen effektives Personal Training für genau ihren Bodytyp absolviert, purzeln Lisas Pfunde endlich. Wir haben bei Laura nachgefragt, wie sie Lisas Training und ihre Ernährung umgestellt hat und die beiden beim Workout mit der Kamera begleitet.

Abnehmen mit Personal Training

Ich bin heute eine ganz Andere! Abnehmen mit Personal Training

Lisa war mit 19 Jahren an einem absoluten Trainings-Tiefpunkt als die Frankfurter Personal Trainerin Laura Rosenberger sie auf dem Laufband ansprach. Wie Laura ihr beim Abnehmen mit Personal Training geholfen und dabei nicht nur Lisas Trainingspensum, sondern auch ihr Selbstbewusstsein gesteigert hat, erfährst du hier.

Yoga im Herbst

Yoga im Herbst: Bogen und Kobra gegen den Schlecht-Wetter-Blues

Langsam aber sicher wird es ein wenig frisch draußen. Wir kramen die Socken heraus, ziehen uns Pullis über und können den Blättern beim Fallen zusehen. Es wird Herbst, es wird grau, es wird ungemütlich und irgendwie fühlen wir uns überhaupt nicht vorbereitet. Gestern war doch noch Sommer, oder? Keine Sorge, bevor wir in das Herbsttief fallen, zeigen wir dir, wie du ganz einfach über den Herbstblues hinwegkommst. Yoga im Herbst, die richtige Ernährung und ganz viel Me-Time werden dir ganz sicher helfen – los geht’s!

Personal Trainer für Senioren

Personal Trainer für Senioren: 70 Jahre und kein bisschen trainingsmüde

Timo Pientak ist Trainingsleiter und Personal Trainer im Fitness First Platinum Club in Köln-Neumarkt. Seine Kundin Monica Gruber ist Schauspielerin und trotz ihrer 70 Jahre alles andere als trainingsmüde. Wir haben bei Timo nachgefragt, was das Training für ältere Sportlerinnen und Sportler ausmacht und vor welchen Herausforderungen ein Personal Trainer für Senioren eventuell steht. Hierfür haben wir die beiden mit der Kamera begleitet.

Personal Training für Senioren

Personal Training für Senioren: Mit 80 noch Gewichte stemmen

Monica und Timo. Monica Gruber ist Schauspielerin und hat gerade ein doppeltes Jubiläum gefeiert – ihren 70. Geburtstag und ihr 30. Trainingsjahr im Fitnessstudio. Grund genug, bei Timo Pientak ein Personal Training für Senioren zu absolvieren. Wir haben die beiden mit der Kamera begleitet und bei Monica nachgefragt, wie das erste Personal Training ihres Lebens war.

Personal Training sinnvoll

Der Wille ist stärker als der Wunsch: Warum Personal Training sinnvoll ist

Sandra Schneider ist Personal Trainerin in München Schwabing, weil sie anderen Menschen gerne auf ihrem Weg zum Ziel hilft. Ihrer Münchner Kundin Bettina hat sie nach einem schweren Unfall den Weg zu einem erstaunlich schnellen Trainings-Wiedereinstieg geebnet. Wir haben nachgefragt, wie sie das angestellt hat und warum Personal Training sinnvoll ist.

Personal Training in München

Personal Training in München: Der Memory-Effekt

Bettina trainiert seit drei Jahren mit ihrer Personal Trainerin Sandra in München Schwabing und schwört aufs Eisenbiegen. Warum ihre antrainierte Muskulatur nicht nur optisch, sondern ganz entscheidend auch gesundheitlich punktet, hat sie nach einem schweren Unfall im letzten Jahr erlebt.

Mungobohnen Suppe

Mungobohnensuppe: Bekömmliches Superfood für herbstliche Tage

Ich bin Fitness-Bloggerin Jil Hagen. Heute verrate ich euch mein Geheim-Rezept für eine super leckere Mungobohnensuppe! Ich liebe dieses Gericht, da es die Verdauung stärkt und dir hilft, dich wieder wohl und leicht zu fühlen, denn die aus Indien stammenden Mungobohnen sind vielseitig einsetzbar und reich an Eiweiß. Das ideale Gericht für Sportler also!