deepwork

deepWORK™ Kurse: Emotionen spüren, Grenzen erkennen und überschreiten

Wo bekommst du die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout.

deepWORK™ ist einer der beliebstesten Kurse bei Fitness First. Das ganze Training unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint alle geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie stehen hierbei an erster Stelle und Dank des Aufbaus des einzigartigen und dynamischen Workouts, powerst du dich zwar zunächst voll aus, startest dann aber schon bald wieder mit neuer Kraft voll durch!

Neue freestyle Workouts: Mehr Spaß & Abwechslung beim funktionellen Training

Wir ergänzen unser Kleingruppentraining mit drei brandneuen freestyle Kursen: „H.I.I.T. Tabata Style“ zum Ankurbeln des Stoffwechsels, „Mobility“ für mehr Beweglichkeit und das „Warrior“-Workout für maximale Kraft. So sorgen wir für mehr Spaß und Abwechslung mit unseren hocheffizienten Functional Training Formaten.

TRX Kurse: Höherer Trainingsreiz durch Instabilität

Wo bekommst du die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout.

Diesmal wollen wir euch unser TRX Kursangebot vorstellen. In unseren Fitness First Clubs könnt ihr zwischen drei verschiedenen Kursen wählen: TRX Get Started, TRX Advanced  und TRX Circuit; da ist garantiert für jeden das passende Training dabei.

Workout an den Geräten

Workout an den Geräten: Fünf Übungen, die Läufern Beine machen

“Ich muss meine Beine nicht zusätzlich trainieren, ich laufe ja schon so viel.” Diesen Satz haben wir nicht nur schon zigmal gehört, sondern sogar selbst schon gesagt. Und es ist absoluter Schwachsinn. Natürlich müssen auch Läufer ihre Beine trainieren. Zum einen, um schneller laufen zu können, aber vor allem auch, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Gerade die Wintermonate sind hierfür ideal, denn jetzt stehen in der Regel keine großen Wettkämpfe an und man kann die Zeit nutzen, die Grundlagen für die kommende Saison zu legen.

Strong by Zumba

STRONG by Zumba™: Bis an deine Grenzen

Wo bekommst du die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout.

STRONG by Zumba™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining wird seit 2016 bei Fitness First angeboten. Ein Teil der Partybeats stammen von Starproduzent Timbaland und wurden eigens für das Kursformat produziert!

Rowing Bootcamp

Rowing Bootcamp: Maximaler Einsatz für extreme Ergebnisse

Wo bekommst du die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout.

Rowing Bootcamp, ehemals Shockwave, ist ein extrem herausforderndes und effizientes Ganzkörpertraining. An verschieden Stationen werden dynamische Übungen mit dem Waterrower und anderen Trainingsgeräten gemacht. Super intensive Intervalle und maximaler Einsatz, für extreme Ergebnisse.

zumba-vorteile

Zumba Kurse: Die Party geht los!

Wo bekommst du die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout.

Hol dir schon jetzt das lang ersehnte Sommerfeeling bei heißen lateinamerikanischen Rhythmen in deiner nächsten Zumba® Stunde. Fatburning inklusive!

Zero Waste

Zero Waste: So funktioniert verpackungsfreies Einkaufen

Der verpackungsfreie Supermarkt liegt voll im Trend, denn immer mehr Menschen wollen einkaufen ohne Verpackung. Warum das so ist, wie es funktioniert und was es mit dem Zero Waste-Lebensstil auf sich hat, erfährst du hier.

BOXCAMP H.I.I.T.: Fettverbrennung auf höchstem Niveau

Heute dreht sich alles um das Boxen. Aber unsere BoxCamp H.I.I.T. ist kein Standard-Boxtraining. Dieses Format eignet sich perfekt für alle Box-Erfahrenen, die über sich hinaus wachsen wollen.

freestyle: Fit für den Alltag mit freestyle Training

In fast allen Clubs von Fitness First sind die freestyle Zones zu finden. Täglich findet hier Kleingruppentraining statt, das dich in kurzer Zeit stärker und fitter für den Alltag macht! Wir zeigen dir Übungen aus dem freestyle Training, die dich im Nu auch schwere Wasserkästen schleppen und Treppen in Rekordzeit bewältigen lassen. Na, neugierig?