10 Gründe, warum das Fitnessstudio das bessere Zuhause ist

Zu Hause ist es doch am schönsten? Auch an anderen Orten kann man sich pudelwohl fühlen! ich verrate dir 10 Gründe, warum unsere Fitness First Clubs den eigenen vier Wänden in puncto Wohlfühlfaktor Konkurrenz machen und darum manchmal einfach das bessere Zuhause sind.

Calisthenics

Calisthenics – dein Weg zur Human Flag!

Ich habe das trendige Bodyweight-Training etwas genauer unter die Lupe genommen und erkläre dir was genau Calisthenics eigentlich bedeutet, was es bringt und welche Übungen es auf dem Weg zur Königsdisziplin – der Human Flag – so gibt!

HOT IRON® KURSE: Mitreißendes Langhanteltraining für jedes Fitnesslevel

Wo bekommt ihr die schweißtreibendsten, motivierendsten Kurse und die am besten qualifizierten Trainer? Natürlich bei uns! Fitness First bietet unzählige Angebote und Möglichkeiten für dein Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kursformate vor. Lass dich inspirieren und finde dein Lieblings-Workout. 
Heute starten wir mit HOT IRON®: ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.

Vorsätze durchhalten? So klappt’s dieses Mal wirklich!

Die Fitnessstudios sind voll. Gute Vorsätze lassen grüßen. Doch die Fitness First Motivationsstudie zeigt: Bei vielen lässt der sportliche Ehrgeiz spätestens im März nach. Ob das Ziel der gesündere Lebensstil, ein strafferer Körper oder die Gewichtsreduktion ist: So groß die Motivation Anfang des Jahres noch war, so schnell holt uns der Alltag ein. Doch warum ist das so und wie ziehst du deine Vorsätze dieses Jahr wirklich durch? Wir verraten es!

Veränderungen

„Das haut mich echt vom Hocker!“ So haben unsere Mitglieder auf die Club-Veränderungen reagiert

Neue Kurse, größere freestyle Flächen, mehr Geräte und ein neuer Anstrich: In unseren Clubs ist seit Dezember letzten Jahres einiges passiert. Wir wollen dir als Mitglied noch mehr bieten. Mehr Expertise. Mehr Inspiration. Mehr Leidenschaft. Und deswegen haben wir viel in unsere Clubs investiert. Auch in deinem Lieblingsclub hast du sicherlich bereits die eine oder andere Änderung festgestellt. Doch was hat sich eigentlich in den restlichen Clubs in Deutschland getan? Wir haben uns mal umgeschaut und die Reaktionen unsere Mitglieder und Trainer gesammelt.

Fitnesstrends 2018

Das sind die Fitnesstrends 2018: Erlebnisorientiertes Workout, Personal Training und Tracking

Entertainment beim Training, innovatives Equipment und digitale Must-haves: Wir geben einen Ausblick auf die neuesten Fitnesstrends in den Bereichen Ausstattung, Studio, Training und Digitalisierung in den USA und Europa. Das Marktforschungsunternehmen InnoFact hat im Auftrag von Fitness First mehr als 1.000 sportaffine Menschen in Deutschland befragt. Die Ergebnisse präsentieren wir euch hier!

meal prepping

Meal Prepping: Verdammt lecker & gesund!

Eigentlich ein alter Hut: Essen vorkochen bzw. vorbereiten und dann zu einem späteren Zeitpunkt genießen: Meal Prepping oder kurz Meal Prep (= Mahlzeiten lange vor dem Verzehr vorbereiten) heißt der neue Ernährungstrend. Speisen oder einzelne Komponenten werden für die nächste Woche an einem Tag (meist am Sonntag) vorbereitet. Beispielsweise werden Gemüse oder Obst geschnitten oder Reis, Couscous, Linsen oder Kartoffeln vorgekocht. Hilfreiche Tipps zum erfolgreichen Meal Prepping und leckere Rezepte zum Nachkochen, bekommst du natürlich hier bei uns 🙂

Fitnessurlaub 2018

Fitnessurlaub 2018: Ab in die Sonne

Wir können es nicht leugnen: Der Winter ist da. Kurze Tage, kalte Nächte und ein Mix aus Regen- und Graupelwetter lassen uns von Sonne, Strand und warmen Temperaturen träumen. Hör auf zu träumen und sichere dir jetzt schon deinen Fitnessurlaub 2018 unter Palmen. Bei einer Buchung bis zum 24.01.2018 profitierst du sogar noch von unserem Premiumabschlag. Internationale Presenter, ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm und jede Menge Erholung direkt an der türkischen Riviera warten auf dich!

Spirulina Alge

Spirulina Alge: Das Superfood in Schlumpf-Optik

Die Spirulina Alge, umgangssprachlich Blau-Alge genannt, weist eine wunderschön grün-bläuliche Färbung auf. Auch wenn uns dies erstmal als „giftig“ erscheint und man lieber geschmacklich davon Abstand nehmen möchte, ist Spirulina enorm gesund! Und als der Foodtrend „Schlumpf-Latte“ auch schon gar nicht mehr so schlimm. 🙂