Personal Training für die Hochzeit

Personal Training für die Hochzeit: Verliebt, verlobt und bald verheiratet

Abdul Ahad Qudsi ist Personal Trainer in München Schwabing und hat eine ganz spezielle Kundin, die er heiß und innig liebt – seine zukünftige Frau Sohi. Wir haben bei den beiden nachgefragt, wie sie sich mit Personal Training für die Hochzeit vorbereiten und mit der Kamera nachgeforscht, welche Partnerübungen wirklich fit für den großen Tag machen.

Personal Training zum Muskelaufbau

Personal Training zum Muskelaufbau: Raus aus der Trainingsroutine!

Eigentlich ist Lars schon Trainings-Weltmeister, nur in puncto Muskelumfang hapert’s noch ein wenig. Wir haben ihn bei seinem ersten Personal Training zum Muskelaufbau bei Friederike mit der Kamera begleitet und ein paar Tage später nachgefragt, was ihm das Training gebracht hat.

Personal Training mit Ernährungsberatung

Personal Training mit Ernährungsberatung: Die Doppelstrategie beim Muskelaufbau

Friederike Schuchmilski ist Personal Trainerin und Ernährungsberaterin in Berlin – Prenzlauer Berg. Lars trainiert schon recht viel, mixt Ausdauer- mit Krafttraining, aber in puncto Muskelaufbau hapert’s ein wenig. Wir haben Lars bei seinem ersten Personal Training mit Ernährungsberatung mit der Kamera begleitet – und bei Friederike nachgefragt, warum die Ernährung mindestens genauso entscheidend ist wie das Training.

Personal Training in der Gruppe

Personal Training in der Gruppe: Der Buddy-Faktor

Anja, Christin, Jonathan und Sebastian haben eine Mission: Sie möchten gemeinsam fitter werden. Dafür bucht das Quartett das neue Buddy-Workout bei Personal Trainerin Sandra – und kommt bei Burpees & Co. so richtig ins Schwitzen. Sandra Prosch, Trainingsleiterin und Personal Trainerin im Platinum Club am Berliner Gendarmenmarkt, erklärt dir, welche Vorteile Personal Training in der Gruppe hat.

leistungsfaehiger durch yoga

Leistungsfähiger durch Yoga: Warum du von Yogaübungen in deinem Berufsalltag profitierst

Asanas gegen Arbeitsstress. Ob dein Rücken schmerzt, du gelenkiger werden, dein Immunsystem stärken oder einfach vom stressigen Alltag abschalten möchtest: Yoga ist ein wahrer Alleskönner. Schon nach ein paar wenigen Einheiten bist du fitter, hast ein besseres Körpergefühl und bringst dein Immunsystem in Schwung. Und das Beste? Ab September bietet Fitness First monatliche Yoga-Workshops in den Clubs an. Pflichttermin für alle Yogis!

Personal Training für Leistungssportler

Personal Training für Leistungssportler: Der Weltmeister-Macher

Kaya Kademci ist Personal Trainer und Fitness Manager bei Fitness First in Berlin-Steglitz und hat mit dem siebenfachen deutschen Karate-Meister Ricardo Giegler einen echten Haudegen unter seine Fittiche genommen. Denn er hat es sich zum Ziel gesetzt, Karate-Weltmeister zu werden. Wir verraten dir, wie Kaya seinen Schützling fit macht.

Personal Training für Profisportler

Personal Training für Profisportler: Auf dem Weg an die Weltspitze

Ricardo Giegler will ganz nach oben – als Karatekämpfer hat er bereits siebenmal den Deutschen Meistertitel eingeheimst, nun möchte er auch Weltmeister werden. Seit zwei Jahren bereitet er sich mit seinem Personal Trainer Kaya Kademci bei Fitness First auf den Kampf seines Lebens vor. Wir haben bei Ricardo nachgefragt, was ein Personal Training für Profisportler bringt und was Kaya ihm dafür in den Trainingsplan schreibt.

Gesund abnehmen mit Plan

Gesund abnehmen mit Plan: Dein 6-Punkte-Programm zur Traumfigur

Philipp Vinnen ist Personal Trainer bei Fitness First in Köln-Neumarkt und verrät dir 6 ultimative Tipps, die dir das gesunde Abnehmen mit einem Schritt-für-Schritt-Plan erleichtern. Mit neuen Trainingsmethoden und jeder Menge Leidenschaft und Inspiration, schafft es dein Personal Trainer, mehr aus dir herauszuholen!

Abnehmen mit einem Personal Trainer

Nicht ohne meinen Ball! Abnehmen mit einem Personal Trainer

Ich bin Philip und arbeite bei Fitness First als Social Media Specialist. Abnehmen mit Personal Trainer? Mit Philipp an meiner Seite funktioniert es endlich langfristig. Wie er mir als Personal Trainer das Leben und mein Training leichter und effektiver macht und warum er mir beim Workout oft einen Ball in die Hände drückt, erfährst du hier.

Adaptogene – pflanzliche Mittel gegen Stress

In unserem Alltag sind wir vielseitigen Herausforderungen ausgesetzt und geraten dadurch leicht aus unserem Gleichgewicht. Die Folgen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Depression. Da hilft nur eins: Essen. Aber nicht die Schoki, sondern pflanzliche Mittel gegen Stress! 😉 Sogenannte Adaptogene helfen unserem Körper, sich Stresssituationen anzupassen. Alles Wissenswerte um die Wunderpflanzen erfahrt ihr in diesem Blogartikel.