Stressabbau: Top 10 Trainingstipps bei Hitze

Wenn du trotz „Hundstage“ nicht auf dein gewohntes Outdoor-Training verzichten möchtest, ist es wichtig ein paar Fakten bei Hitze zu beachten. Egal ob du generell gerne bei Hitze trainierst, oder es dein Trainingsplan gerade so vorsieht, diese Top 10 Trainingstipps bei Hitze unterstützen dich dabei.

Muskelaufbau: Das Schweizer Zirkeltraining

Wer hat’s erfunden? Die Schweizer! So lautet zumindest ein Werbespruch. Passend zur Fußballweltmeisterschaft in Brasilien 2014 haben wir das Schweizer Zirkeltraining erfunden.

Schuhbeck Rezepte: Lendensteak

Wir haben ein leichtes und leckeres der Schuhbeck Rezeptefür euch, wie man sich ein Lendensteak zubereiten kann.

Muskelmacher Kangaroo-Jumps für starke Beine

Passend zu zum WM-Spiel „Australien-Niederlande“ bei der letzten Fußballweltmeisterschaft 2014 stellten wir dir die Kangaroo-Jumps für extra starke Beine vor. Für den Kangaroo-Jump benötigst du eine stabile Box oder ein Podest. Die Höhe der Box kannst du dabei je nach Traningslevel variieren. Wir empfehlen für das ideale Training unsere Plyo-Boxen die du auf der freestyle Zone deines Fitness First Clubs findest.

Rezepte Fitness: Paella mit Hähnchen

Die leuchtend gelbe Paella deckt bereits mit einer Portion den Tagesbedarf an Vitamin B6, das unser Eiweißstoffwechsel und unser Nervensystem für ihre Arbeit unbedingt benötigen. Hier bekommst du das Rezept.

Sind proteinreiche Lebensmittel Fatburner?

Die Wissenschaft ist sich einig, dass eine proteinreiche Ernährung bei dem Wunsch Fett zu verlieren hilft und die körperliche Fitness unterstützt.Sind proteinreiche Lebensmittel deshalb Fatburner? Direkt nicht, aber indirekt schon

Das Bonusprogramm der KKH

Als gesetzliche Krankenkasse ist der KKH die Gesundheit ihrer Versicherten wichtig. Und genau das steht auch im Fokus der Kooperation zwischen der KKH und Fitness First, denn wir wollen gemeinsam „Gesundheit fördern“ und setzen dabei auf starke Partnerschaften.

Deine Top-5 zur Sommerfigur

Wir haben dir unsere Top fünf Übungen zusammengestellt mit denen du deiner Sommerfigur näher kommst.

Zucker oder Süßstoff? Das macht wirklich dick!

Viele trinken Cola light weil man nicht zunehmen oder zusätzliche Kalorien zu sich nehmen möchte. Doch Süßstoffe machen erst richtig dick.

Augen auf beim Erdbeerkauf

Endlich sind sie wieder da: süße erdbeeren. Die Früchte schmecken nicht nur herrlich sondern sind mit 32 kcal pro 100 g auch noch absolut figurfreundlich.