Rezept des Monats: Hähnchen-Saté mit Erdbeer-Chutney

Das pikante Erbeer-Chutney kurbelt mit frischer Ingwer- und Chilischärfe die Magensaft- und Gallensaftproduktion an und fördert dadurch die Verdauung.

Im Alltag Kalorien verbrennen

Wenn du einige Regeln beachtest, kannst du aber auch schon im Alltag mehr Kalorien verbrennen. Bringe einfach mehr Bewegung in den Tag.

Lachsfiletspieße mit Spargel

Von Mai bis circa 24. Juni ist Spargel aus heimischen Anbau im Handel erhältlich. Findet hier ein leckeres Rezept mit Lachs!

Fast Food Check

Fast Food ist eine Kalorienbombe. Wegen mangelnder Kennzeichnung hat man oft keine Ahnung, wie viele Kalorien man tatsächlich zu sich nimmt. Dabei ist Burger nicht gleich Burger – die Kalorienzahlen können extrem unterschiedlich sein. Wer sich auskennt, kann die schlimmsten Fett-Fallen ganz einfach vermeiden.

Kaugummi macht Kopfschmerzen

Mein Kopf beginnt zu brummen und ein fieser Schmerz pocht gegen die Schläfen. Kopfschmerzen sind eines der meist verbreitetsten Leiden weltweit. Fast jeder wird regelmäßig davon eingeholt wenn viel Stress den Alltag bestimmt. Was als erste Hilfe helfen könnte, wäre es den Kaugummi auszuspucken, wenn man gerade einen kaut.

Schlecht aus sehen? Immer mittwochs ist das so!

Laut der Studie des Hautspezialisten Tanning Experts – St. Tropez trinken 46 Prozent der Frauen Alkohol an den Wochenenden. 37 Prozent haben montags die schlechteste Nacht und bekommen somit den wenigsten Schlaf. Mittwochs hingegen sind sie beruflich am meisten gestresst. Fassen wir all diese Faktoren zusammen, ist das Ergebnis, dass Frauen angeblich am Mittwoch schlecht aussehen.

Osterbrunch: Smart schlemmen

Das perfekte Osteressen für Figurbewusste. Zu Ostern üppig brunchen und genüsslich schlemmen ohne zuzunehmen – das geht nicht? Und wie das geht: Wir verraten dir, wie du dein Brunch-Büfett und Festmenü zum Kalorien-Spartarif zauberst und dabei den vollen Genuss bekommst!

Kaffee macht schlank!

Ohne Kaffee komme ich morgens nicht in Schwung. Koffein ist der Wachmacher Nummer eins in Deutschland. Am liebsten wird er in Form von Kaffee konsumiert. Doch hilft der dunkelbraune Trunk auch beim Abnehmen?

Möhrenstrudel mit Zimt und getrockneten Feigen

Wenn Möhren ein Essen dominieren, dann ist es reich an Beta-Carotin. Der sekundäre Pflanzenstoff ist selbst aktiv als zellschützendes Antioxidans. Darüber hinaus wird er im Dünndarm in lebenswichtiges Vitamin A umgewandelt. Das ist wichtig für Aufbau, Funktion und Erhalt von Haut, Schleimhäuten, Blutkörperchen, Nervenzellen und für den Sehvorgang.

Ist Nahrungsergänzung für mich sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel sind aus den Fitnessstudios und dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Bei einer Umfrage aller deutschen Olympiateilnehmer gaben fast 100 Prozent der Befragten freiwillig an, Nahrungsergänzungen regelmäßig zur Erreichung ihres Trainings- und Wettkampfziels zu benutzen. Einige von euch denken da jetzt sicher auch an den Dopingfall von der Biathletin Evi Sachenbacher, die wahrscheinlich verunreinigte Mittel zu sich nahm. Auch bei Fitness First sind viele Nahrungsergänzungsmittel, wie Protein-Shakes und -riegel zu kaufen.