Verliebtes Paar am Strand, das sich durch Sport fit hält und Lebensfreude ausstrahlt

Sex und sportliche Leistung – ein Fitnessirrtum?

Beeinflusst Sex wirklich die sportliche Leistungsfähigkeit? Ein weiterer Mythos dreht sich um Sex: Hier streiten sich die Geister, ob Sex sich leistungsmindernd oder -steigernd auf nachfolgende sportliche Aktivitäten auswirkt.

Fitnessurlaub unter Palmen

Urlaub das heißt für viele Sommer, Sonne, Strand und faulenzen. Aber die meisten kennen das Gefühl: Man liegt mittlerweile schon den dritten Tag am Strand und der Bewegungsdrang stellt sich ein – Abwechslung muss her! Wir geben dir folgende Tipps für einen gelungenen Urlaub mit vielseitigen sportlichen Möglichkeiten. Die bringen nicht nur Spaß, sondern formen auch eine schöne Strandfigur.

Richtige Regeneration für optimalen Muskelaufbau

Nicht erst seit Aufkommen des Fitnesstrainings macht sich der Mensch zunutze, dass sich der Körper steigenden Belastungen anpassen kann. Das Prinzip der Superkompensation zeigt uns, dass die eigentliche Leistungssteigerung während der Regenerationsphase stattfindet.

Fit für die Bergetappe

Im Juni 2013 stand das Zweirad bei Fitness First im Mittelpunkt. Die Cycling Wochen fanden bis zum 21. Juli parallel zur Tour de France statt. Vom 8. bis zum 14. Juli ging es sprichwörtlich in die Berge. In den Cyclingkursen gab es Cycling-Bergetappen powered by Eurosport.

130.000 kalorien tour de france

Bei Fitness First laufen die Cycling Wochen und in Frankreich die 100. Tour de France. Beeindruckend ist der Energieverbrauch eines Radrennfahrers. Je nach Länge, Streckenprofil und Wettbewerbs-Intensität einer Etappe werden zwischen 4.500 und 8.000 kcal verbrannt. Da kommen leicht über 130.000 Kalorien Tour de France in drei Wochen zusammen.

Rezept-Thunfisch-Sommer

Gebratener Thunfisch auf Gemüsepaella

Du bist noch auf der Suche nach einem schmackhaften Sommerrezept? Dann empfehle ich dir gebratenen Thunfisch auf Gemüsepaella. Das von Alfons Schuhbeck kreierte Gericht spendet außerdem noch optimale Energie für deine Leistungsfähigkeit.

Functional Training Uebung mit der ViPR auf der freestyle Zone zur ganzheitlichen Staerkung der Muskulatur

ViPR – Was ist das?

Entwickelt wurde die ViPR von Personal Trainer und Sportwissenschaftler Michol Dalcourt. Viele NHL-Eishockeyspieler arbeiteten mit ihm zusammen. Die Produktentwicklung ergab sich aus den verschiedenen Herkunftsorten der Spieler. Viele von ihnen waren Farmer.

Fitteste Firma – Fitness First

Beim Frankfurter B2RUN am 2. Juli 2013 startete Fitness First mit 80 Teilnehmern, bestehend aus Mitgliedern und Mitarbeitern. Am Ende hieß es „Fitteste Firma – Fitness First“!

Bild von einem Cycling Kurs der die Ausdauer fördert und in den Zielsprint geht

Unsere Cycling Tipps!

Gemeinsam Radfahren zu Musik mit einem Trainer, der dich zu Höchstleistungen anspornt – Indoorcycling ist eine fordernde, motivierende und effektive Trainingsmethode, die auch noch richtig viel Spaß macht. Angeheizt durch die Leistungen der Profis konntest du 2013 zeitgleich mit der Tour de France dein eigenes Etappenrennen fahren. Die Cycling Wochen vom 29. Juni bis zum 21. Juli machten es möglich. Worauf du besonders achten solltest, verrät Alexander Richter, unser National Fitness Manager in seinen Cycling Tipps.

Neue Ernährungscoaches beim Abnehmprogramm LoseIt

Das neue Abnehmprogramm LoseIt hilft dir zu deiner Traumfigur. Probiere jetzt den Ernährungscoach aus, Mitglieder bekommen ihn vergünstigt!