Optimal trainieren mit kettlebell workouts

Kettlebell workouts sind effektiv und optimal für deine Arm- und Schultermuskulatur. Die Kugeln mit Griff findest du auf der freestyle zone in fast jedem Fitness First Club.

Asiatische Gemüsesuppe mit Hühnchen

Im Herbst besonders wohltuend sind heiße und scharfe Gerichte. Diese asiatische Gemüsesuppe garantiert dir einen gemütlichen Herbstabend.

Fett statt Muskeln

Wellnessurlaub daheim

Die ersten Herbsttage haben uns quasi schon im August erwischt. Dauerregen, trübes Wetter, Laub das von den Bäumen segelt. Schnell stellt sich der Herbst/Winter Blues ein, der uns sehnsüchtig auf die heißen Sommertage zurückblicken lässt. Gönne dir doch einen Wellnessurlaub daheim!

Gewicht verlieren leicht gemacht

Der Sommer ist vorbei und so mancher konnte der Verlockung des Urlaubs-Buffets nicht widerstehen. Geht es dir ähnlich, oder du willst jetzt im Herbst endlich deine überflüssigen Pfunde in Angriff nehmen? Im September starten in vielen Fitness First Clubs bundesweit unsere 12-wöchigen Lose-it Kurse. Der Erfolg ist deutlich sichtbar.

Jetzt fit tanzen!

Reebok Mastertrainerin Nicole Cavegn berichtet im Interview warum Tanzen so ein effektives Training ist.

Tipps Geschäftsessen

Abnehmen im Doppelpack

Seit der Eröffnung in Düsseldorf im „Lighthouse“ sind Beate und Winfried Mitglied bei Fitness First. Gemeinsam konnten sie erfolgreich abnehmen.

Mit TRX zum Wunschgewicht