Muskelberge beim Krafttraining Frauen?

Größter Albtraum vieler Mädels sind männliche Muskelberge am eigenen Körper. Doch keine Angst: Krafttraining perfektioniert eher die weiblichen Rundungen.

Perfektes Fruehstueck Muesli mit Obst zum gesunden Start in den Tag vor dem Training

In Shape: Essen vor dem Training?

Meine Empfehlung ist, dem Körper auch morgens eine Kleinigkeit anzubieten, um den oben beschriebenen Effekt zu vermeiden. Du solltest generell nicht hungrig zum Training gehen. Beachte aber, dass die letzte größere Mahlzeit vor dem Training mindestens eine Stunde zurückliegt, denn ein voller Bauch behindert dich beim Training.

Schuhbecks Frühstücksquark mit Grapefruit und Heidelbeeren

Alfons Schuhbeck hat ein fruchtiges Rezept mit Frühstücksquark mit Heidelbeeren und Grapefruit. Probier es aus!

Muskelkater beim Training

“Training bringt nur etwas, wenn man danach Muskelkater hat” – bist du dir wirklich sicher? Wir klären dich auf!

Gewicht verlieren erfolgreich umgesetzt

Erfahrt mehr, wie Jörg es schaffte, mit einem gesunden Lebensstil die Kehrtwende zu machen. Wir haben ihn interviewt. Stark, mach weiter so!

So macht Triathlon richtig Spaß

Wir berichten euch vom Frankfurt Indoor Triathlon powered by Fitness First!

Body Conditioning: Fast Food vermeiden!

Mark Warnecke und Alfons Schuhbeck erklären dir, wieso du besser die Finger von Fast Food lassen solltest!

Mit FirmenFitness bei Fitness First trainieren

Zu viel Arbeitsstress? Finde jetzt den perfekten Weg für dich und deine Kollegen, um mit viel Power die Work-Life-Balance zu halten!

Gibt es eine Anti-Cellulite-Diät?

Wir decken heute ein Fitnessirrtum über Celulite auf…Wir decken heute ein Fitnessirrtum über Cellulite auf…Gibt es eine Anti-Cellulite-Diät? Finde es heraus!

Reflexzonenmassage für die Füße

Einfach mal die Füße hochlegen… Erfahre hier mehr, wie du dich nach einem harten Workout entspannen kannst.