Diät Info – Erfolgreich zur Traumfigur

Eine gesunde Ernährung führt zum Ziel, dass Übergewicht abgebaut wird. Dennoch greifen viele Menschen, vorschnell zu radikalen Diäten, um überschüssige Pfunde zu verlieren. Diese führen lediglich zum Verlust von Muskelmasse und dem Jojo-Effekt. Um dies zu verhindern, gilt es eine aktive Bewegung und eine richtige Ernährung zu befolgen. Der Diät Blog enthält viele Rezepte und gesunde Lebensmittel, die zu einer dauerhaft schlanken Figur beitragen.

Die Low Carb / Fitness Diät

Low Carb bedeutet wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und damit so gut es geht auf Pasta, Brot oder Pizza zu verzichten. Weil auf Kohlenhydrate (sogenannte Carb) verzichtet wird, soll der Blutzucker konstant und die Insulinausschüttung niedrig gehalten werden. Ein hoher Fettabbau soll die Folge sein. Viele Sportler machen diese Fitness Diät, um ihren Körperfettanteil zu reduzieren und somit die Muskeln zu definieren. Ein Ernährungsplan ist wie bei allen Diäten von Vorteil. So könnt ihr euer Essen genau planen und fallt nicht in alte Gewohnheiten zurück. Gerade in Verbindung mit Fitness ist diese Diät das A und O für Personen, welche Körperfett verlieren und gleichzeitig durch das erhöhte Trainingspensum und die erhöhte Eiweißaufnahme Muskelmasse aufbauen möchten.

Die Paleo Diät

Bei der Paleo Diät, die mittlerweile auch sehr stark im Trend ist, geht es darum sich an der Ernährung unserer Vorfahren zu orientieren. All das was früher gejagt oder gesammelt wurde, darf gegessen werden. Es dürfen also Fleisch, Fisch, Früchte, Gemüse, Pilze, Eier und Beeren gegessen werden. Verarbeitete Lebensmittel dürfen jedoch nicht verzehrt werden und auch kein Brot, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Pflanzenöle. Anstelle davon dürfen tierische Fette verzehrt werden. Die optimale Verdauung und Qualität der Lebensmittel ist bei dieser Diät das Ziel.

Light Produkte – Hierbei ist Vorsicht geboten

Zwar haben light Produkte weniger Fett, jedoch fügen Hersteller diesen Produkten mehr Zucker hinzu, damit sie trotzdem schmecken. Dies hat zur Folge, dass bei diesen Lebensmitteln wiederum die Kalorienmenge gleich bleibt. Zudem sättigen die Produkte schlechter, sodass davon mehr gegessen werden muss, um satt zu sein. Schaut am besten in unser Gesund abnehmen Ressort vorbei um über solche Fallen informiert zu werden und Ihr nicht die Katze im Sack esst.. Euer Körper wird es euch danken.