Gesunde Ernährung…
…ist nicht nur für den Trainingserfolg wichtig. Hier findest du leckere Anregungen und Rezepte, die deinen Alltag “bunter” machen!
I AM Vegan: AMSPORT® Veganes Protein
Gute Neuigkeiten für alle Veganer! Seit kurzer Zeit kannst du in unseren Clubs auch vegane Proteindrinks bestellen und dir so direkt nach dem Training deine extra Portion Einweiß bei uns an der Bar abholen.
In drei Schüsseln um die Welt: Internationale Sommersalate
Für euch bringe ich jetzt meine drei liebsten Sommersalate von meinen Reisen in eure heimischen Küchen. Viel Spaß beim Schnippeln und Probieren und vor allem dabei, euch selbst auf eine kleine Reise zu schicken – wenn auch gerade nur auf eine kulinarische.
Gesunde Ernährung zum Public Viewing: Jeder Biss ein Treffer
Zeig Kalorienbomben die rote Karte: Setzt du beim Public Viewing auf gesunde Alternativen zu Chips & Co., beginnst du gar nicht erst zu schwächeln. Snacks mit wenigen Kalorien sind klar auf der Siegerseite. Diese WM-Tipps werden dir schmecken.
Wach werden mit Energy Boostern
Wer kennt es nicht dieses Gefühl – keine Energie mehr für das Training, die Arbeit oder die nächste Verabredung. Ein typisches Alltagsproblem! Die meisten von uns greifen da meist zu einer Tasse Kaffee. Doch es gibt viele andere Energy Booster, die gesünder sind und eine echte Abwechslung zu Cappucino und Co. bieten.
Shakshuka: Morgens, Mittags, Abends…
…Shakshuka kann man eigentlich immer essen. Es ist ein super leckeres und schnell zubereitetes Rezept aus Israel bestehend aus Tomatensoße, Eiern und Chili. Klingt langweilig? Die Kombination der Zutaten macht es aus. Wer es einmal probiert hat, wird es lieben! Wir verraten euch das Original Shakshuka- Rezept und zeigen euch worauf es bei der richtigen Zubereitung ankommt.
Skyr – Die quarkähnliche Proteinbombe
Quark oder Joghurt? Oder doch ein Frischkäse? Das traditionelle isländische Milchprodukt Skyr lässt sich nicht wirklich einordnen. Macht auch nichts, denn es muss ja hauptsächlich schmecken! Wir stellen euch das Trendprodukt genauer vor und warum es insbesondere bei Sportlern unbedingt in den Ernährungsplan gehören sollte, sowie einige Rezepttipps zum selber Nachmachen.
Meal Prepping: Verdammt lecker & gesund!
Eigentlich ein alter Hut: Essen vorkochen bzw. vorbereiten und dann zu einem späteren Zeitpunkt genießen: Meal Prepping oder kurz Meal Prep (= Mahlzeiten lange vor dem Verzehr vorbereiten) heißt der neue Ernährungstrend. Speisen oder einzelne Komponenten werden für die nächste Woche an einem Tag (meist am Sonntag) vorbereitet. Beispielsweise werden Gemüse oder Obst geschnitten oder Reis, Couscous, Linsen oder Kartoffeln vorgekocht. Hilfreiche Tipps zum erfolgreichen Meal Prepping und leckere Rezepte zum Nachkochen, bekommst du natürlich hier bei uns 🙂