Ernährung

Gesunde Ernährung…

…ist nicht nur für den Trainingserfolg wichtig. Hier findest du leckere Anregungen und Rezepte, die deinen Alltag „bunter“ machen!

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Leckere Fleisch-Alternativen: Eiweiß aus Hülsenfrüchten

24. Juni 2019/5 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

Erbsensuppe, Humus oder Linseneintopf – Hülsenfrüchte bieten viel Eiweiß und sind so eine wertvolle Alternative zu Fleisch. Daher hat die UN 2016 zum „Internationalen Jahr der Hülsenfrüchte“ erklärt. Gesundheitsorganisationen auf der ganzen Welt empfehlen den Verzehr von Hülsenfrüchten als Teil einer gesunden Ernährung. Sie sollen Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen.

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Die 10 häufigsten Diät-Lügen

10. Juni 2019/4 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Nicecream - gesundes Eis zum Selbermachen!" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Nicecream-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Food-Trend: Nicecream

2. Juni 2019/4 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Lebensmittel fermentieren" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Fermentieren-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Lebensmittel fermentieren

22. Mai 2019/0 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Keto-Diät - Fit mit Fett?" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild_Keto-Diaet-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Keto-Diät: Fit mit Fett?

12. Mai 2019/4 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Pflanzen-Power - 8 gesunde Öle im Check" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/04/Beitragsbild_8_gesunde_Öle_im_Check-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Pflanzen-Power: 8 gesunde Öle im Check

29. April 2019/0 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Schwarze Sapote - Obst wie Schoko-Pudding!" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_Schwarze-Sapote-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Schwarze Sapote – Obst wie Schoko-Pudding!

11. April 2019/0 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca

<img width="900" height="500" src="/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät.jpg" class="attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image" alt="Mikrobiom-Diät" srcset="https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät.jpg 900w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-768x427.jpg 768w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-320x178.jpg 320w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-640x356.jpg 640w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-360x200.jpg 360w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-720x400.jpg 720w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-800x444.jpg 800w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-705x392.jpg 705w, https://blog.fitnessfirst.de/wp-content/uploads/2019/03/Beitragsbild_MikrobiomDiät-450x250.jpg 450w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px">

Mikrobiom-Diät – bring‘ deinen Darm in Schwung!

24. März 2019/2 Kommentare/in Ernährung /von Rebecca