Gesunde Ernährung…
…ist nicht nur für den Trainingserfolg wichtig. Hier findest du leckere Anregungen und Rezepte, die deinen Alltag „bunter“ machen!
Süße Weihnacht ohne Reue: Gesunde Plätzchen
Es ist wieder soweit – die Weihnachtszeit steht vor der Tür und das bedeutet jede Menge süße Sünden. Denn wer verzichtet an Weihnachten schon gerne auf Lebkuchen, Plätzchen & Co? Wir von Fitness First finden auch, dass es kein Weihnachten ohne süße Plätzchen gibt – deshalb haben wir uns ein paar super leckere und vor allem gesunde Rezepte überlegt, mit denen wir uns ohne schlechtes Gewissen, durch die Weihnachtszeit schlemmen können. Frohes Naschen!
Overnight Oats: Abends mixen, morgens genießen
Mal ehrlich. Wer von euch macht sich morgens vor der Arbeit die Mühe sich ein frisches und gesundes Frühstück zuzubereiten? Lieber dreht ihr euch noch einmal im Bett herum? Dann aufgepasst! Mit den Overnight Oats, unserem neuen Frühstückstrend, darf das gerne so bleiben!
Gesund und lecker in den Tag starten: Avocado – das gesunde Superfood
Du hast keine Lust mehr auf Müsli, Jogurt oder belegte Brötchen zum Frühstück? Wie wär’s dann mit einer gesunden und vor allem leckeren Alternative?
Bananenmehl: Der Food-Trend, der glücklich und gesund macht
Ja, du hast richtig gelesen. Mehl aus grünen, unreifen Kochbananen ist DER Food-Trend 2018! Und ein richtig gesunder und vielseitiger noch dazu. Bananenmehl ist nicht nur die gesunde Getreidealternative, sonder kann noch ganz viel mehr…
Poke Bowl: Eine Schale voller Vitalstoffe
Poke „POH-keh“ ausgesprochen, ist in Hawaii allgegenwärtig.
Poke bedeutet auf Hawaiisch „in Stücke schneiden“ und bezieht sich auf Stücke von rohem, mariniertem Fisch – normalerweise Thunfisch –, der dann über warmen Reis und verschiedenes Gemüse geschichtet wird. Das geschmacksintensive Dressing vollendet die Bowl.
Sumach: DAS Tischgewürz der östlichen Mittelmeerländer
Wofür bei uns Salz und Pfeffer auf den Tisch kommen, haben die Türkei, der Iran und andere Mittelmeerstaaten Sumach. Das bei uns noch weitergehend unbekannte Gewürz ist dort der Star und wird verwendet um den Mahlzeiten den Extra-Säure-Kick zu verleihen. Doch es schmeckt nicht nur großartig, sonder soll auch ein echtes Heilmittel sein.