Inspiration
Lass dich motivieren, wecke deine Neugier und hole mehr aus dir heraus. Ob gesunde Lebensweise oder Entspannung pur: Hier findest du spannende Anregungen!
#Mutcamp Diätphase – vom Leiden & Weitermachen
Nach einer gefühlten Ewigkeit möchte auch ich nochmal etwas aus meinem #Mutcamp berichten. Im letzten Beitrag habe ich euch ja von der Urlaubsphase berichtet und wie ich mich – teils ohne Gym in der Nähe – versucht habe, fit zu halten. Um quasi auch im Urlaub nicht zuzunehmen, im Idealfall sogar noch etwas abzuspecken.
Die Hochstaplerin: Wie Isabel ihrem Freund das Wasser reicht.
Partner, Lieblingsmensch – Rivale! Was für andere Paare Alltag ist, ist für Isabel und Lukas sportliche Challenge: Die Ehrgeizige und der Tausendsassa eifern immer um die Wette – einzig beim samstäglichen Tragen der Wasserkisten in ihre Wohnung gilt Lukas als die Nummer eins. Bis jetzt! Gemeinsam mit unserem Trainer Francesco hat Isa sich ihren Moment erkämpft.
Low Carb, low Carb und nochmal low Carb: Trainingsbericht Aline Teil 3
Und natürlich Training. @ilka.ashworth hat mich für die letzten Wochen vor Caros Hochzeit auf noch strengere Diät gesetzt. Morgens durfte ich die Carbs krachen lassen, damit mir nicht im Laufe des Tages die Kraft ausgeht. Aber ab Mittag hieß es Low Carb. Also auch bye bye Hülsenfrüchte. Die sind für Vegetarier zwar tolle Protein-Lieferanten, aber leider auch nicht low carb. Mein Speiseplan wäre für andere sicherlich zu langweilig, ich habe aber schnell festgestellt, dass es mir genau das einfacher macht. Mein Alltag ist nach wie vor anstrengend, und die strenge Routine hilft dabei, so muss ich mir nicht auch noch mehr Gedanken machen, was ich einkaufe und koche.
Limitless Limbo: Der Weg des Kriegers
Limbo, ein altmodisches Partyspiel? In Max‘ Clique ist es ein Muss auf jeder WG-Feier – mit ihm in der Mitte des Geschehens. Doch das war nicht immer so: Entdecke, wie sich Max zu dem Limbo-Pro entwickelt hat, der er heute ist – und wie wir ihn bei seinem Moment unterstützt haben.
Zurück zur alten Bestform – Philips #Mutcamp Teil 3
Hi, ich bin Philip. Ich bin Social Media Specialist bei Fitness First. Du kennst mich bestimmt schon aus dem ersten und zweiten Teil meiner #Mutcamp Tagebuch-Reihe. Hier habe ich bereits über meine persönliche Zielsetzung und meine Ernährungsweise berichtet. Der dritte Teil hat leider etwas auf sich warten lassen, jedoch möchte ich dir nun zeigen, wie ich mein Training während der 180 Tage gestalte.
#Mutcamp international: Urlaub ist Urlaub
Es war ja nicht zu vermeiden: alle Jahre wieder kommen diese Sommerferien. Die Zeit im Jahr, wo die Autobahnen leergefegt sind (außer die Richtung Berge oder Strände), wo man vor der Haustüre zu jeder Tages- und Nachtzeit einen Parkplatz findet und wo man selbst wie einer dieser Lemminge die heimischen Gefilde verlässt, um mal wieder was Anderes zu sehen.
Möglichst schnell möglichst viel Gewicht stemmen? Muskelaufbau für Einsteiger
Der Start ins #Mutcamp war für Teilnehmer Andreas aus Mannheim eher holprig, zur #Mutcamp-Halbzeit befindet er sich endlich auf der Überholspur. Wir haben bei seinem Personal Coach Hugo Yilmaz nachgefragt, warum alte Trainingsgewohnheiten und Übermotivation eine ungute Mischung sind und welche Faktoren wirklich zum gewünschten Muskelaufbau beitragen.
Mut bedeutet: Aufstehen, Krone richten, weitergehen
Ich bin ein sehr offener Typ und kommuniziere gerne. Ich weiß, es gibt meine Krankheit in ganz schlimmen Formen. Aber mir geht es sehr gut und das kann ich auch nach außen tragen. Und vielleicht kann ich mit meiner positiven Einstellung ja auch den einen oder anderen aus seinem gedanklichen Loch befreien.