Gastbeitrag

Reebok

Jetzt fit tanzen!

Reebok Mastertrainerin Nicole Cavegn berichtet im Interview warum Tanzen so ein effektives Training ist.

1. Nicole, du bist Reebok Master Trainerin und hast dein eigenes Dance Programm, nicadance®, entwickelt. Was genau macht dein Workout so einzigartig?

Einzigartig macht nicadance®, dass es verschiedene Styles in einem Programm vereint, wie zum Beispiel Fresh HopHip, House, Urban Moves, Afro-Latin-Moves oder auch Musical und Burlesque sowie Jazz und Modern Dance Elemente. Das Wichtigste dabei ist: nicadance® ist einfach, raffiniert und wirklich JEDER kann es rasch lernen! Es geht dabei um den Spaß an der Bewegung und nicht um Perfektion, sondern darum fit und ausdrucksstark zu sein.

2. Welche Bereiche/Muskeln werden beim Tanzen im Speziellen trainiert?

Tanzen ist ein Ganzkörperworkout. Es ist ein Herzkreislauftraining, das durch die Tanzelemente auch die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Haltung trainiert. Spüren kann man das in den Beinen, den Armen, im Rumpf (Bauch/Rücken) und last but not least im wichtigsten „Muskel“ überhaupt: im Gemüt!

3. Was macht Tanzen zu so einem effektiven und vielseitigen Workout?

Tanzen ist ein Training für Körper, Geist und Seele und verfolgt einen holistischen Bewegungsansatz. Wer sich mit Freude und Leidenschaft bewegt, der bewegt sich intensiver und die Glückshormone werden durch den Körper gejagt. Das macht süchtig …

4. Banale Frage, aber viele interessiert es dennoch sehr: Wie viele Kalorien werden in einer durchschnittlichen Dance Stunde verbraucht?

Der Kalorienverbrauch ist etwas sehr individuelles, deshalb ist es schwierig eine Zahl zu nennen. Man schätzt, dass man ca. 450-650 Kalorien pro Kurs verbrennt. Höhere Zahlen zu nennen, erachte ich als unseriös. Was aber ganz klar ist: Wer mit Leidenschaft tanzt, verbrennt umso mehr!

5. Warum trägst Du die neue Reebok Kollektion so gerne und was ist dein Lieblingsteil?

Ich stehe TOTAL auf die neuen Reebok Dance URLS – aktuell der neonfarbene – der Schuh ist superleicht und beweglich und damit perfekt für uns Tänzer. Zudem sind die neuen Sachen an die 80er Jahre angelehnt. Die superleichten Aerobics Oberteile oder auch die bunte Dance Hose sind stylish und auch noch funktional! I love Reebok! Denn Style und Funktionalität sollen Hand in Hand gehen.

6. Hast Du einen einfachen Tipp, der das „fit-bleiben“ im Alltag erleichtert?

Tanze! Tanze beim Putzen, beim Treppensteigen (Aufzug ist etwas für schwere Einkaufstaschen und alte Leute) und durchs Büro – so macht der Alltag viel mehr Spaß!

Fitnessexperte

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Diese Artikel schreiben unsere Experten und Partner: Ob National Fitness Manager Alexander Richter, National Group Fitness Managerin Veronika Pfeffer oder unsere Partner und Ernährungsexperten - lies hier den Expertentipp!