Functional Training optimiert Bewegungen sowohl im Sport als auch im Alltagsleben
In unseren Frauenclubs bieten wir nicht nur neue Kurse, wie Mom & Kids in Motion, an, sondern auch neue Geräte bei denen das funktionale Training im Vordergrund steht. Was aber steckt dahinter, wenn wir von funktionalem Training sprechen? Wenn du das nächste Mal beim Einkaufen eine Wasserkiste ins Auto stellst, mach dir doch einmal bewusst, wie viele Bewegungen eigentlich dahinterstecken.
Das Knie beugen, den Oberkörper vorbeugen, Wasserkiste anheben, die Knie strecken, gleichzeitig den Oberkörper aufrichten, dabei den Oberkörper drehen und die Wasserkiste kontrolliert abstellen. Führt man eine von diesen Bewegungen zu schnell oder zu unkontrolliert aus, kann das einen akuten Schmerz auslösen.