Eignet sich Functional Training auch für dich?
Functional Training eignet sich für jeden, unabhängig vom individuellen Trainingslevel. Dadurch, dass du das Gewicht der Geräte und die Wiederholungszahl der Übungen selbst bestimmst, hast du es selbst in der Hand, wie intensiv du trainierst.
Gerade wenn du unter gesundheitlichen Einschränkungen leidest, solltest du besonders auf dich achten. Auch das Training ohne Equipment ist möglich. Dann nutzt du nur das eigene Körpergewicht.
Personal Trainer Andi rät: „Mitmachen kann jeder. Jedoch schadet es nicht, sich vorher einmal von einem Trainer beraten und begutachten zu lassen, um das individuelle Fitnesslevel zu bestimmen. Besonders eignet sich hier unser FitnessCheck.“
2x die Woche freestyle-Training sind optimal, um deine Trainingsziele zu erreichen. Bereits nach den ersten 4 Wochen wirst du eine Leistungsveränderung feststellen. Ein zusätzliches Cardio-Training ist gut, vor allem wenn du Gewicht verlieren möchtest.