10 Tipps für einen knackigen Po

Keine Frage: Egal, ob in körperbetonten Jeans, Hotpants, Bikini oder Dessous – ein knackiger Po ist eine Augenweide. Allerdings lässt ihn unser überwiegend im Sitzen verbrachter Alltag nur zu leicht einerseits erschlaffen und andererseits auf den Umfang eines üppigen Kissens heranwachsen. Der Form unseres Hinterteils ist zwar auch genetisch vorprogrammiert, dennoch lassen sich mit dem richtigen Training und gesunder Ernährung Einiges bewirken. Erfahre, wie du deinem Allerwertesten auf die Sprünge helfen kannst.

Der schnellste Weg zu einem flachen Bauch!

Du machst täglich Dutzende von Crunches – und ein flacher Bauch ist einfach nicht in Sicht? Wir verraten dir den Grund: Lies, auf welchem Weg du wirklich zu ansehnlichen Bauchmuskeln gelangst. Mit diesen Übungen erzielst du endlich Resultate!

Ernährungstipp: So kurbelst du deine Fett-Verbrennung an!

Du weißt genau, wie viel du abnehmen willst? Dann achte darauf, dass es die richtigen Kilos trifft! Um eine gute Figur zu machen, gibt es Wichtigeres als das Gewicht: Lies, wie du die Fettverbrennung ankurbelst, ohne dabei Muskeln zu verlieren …

Jetzt geht’s rund: Welche Faszien-Rolle ist dein Typ?

Dein Faszientraining ist noch nicht ins Rollen gekommen? Kein Wunder, denn das große Angebot an Faszienrollen kann verwirren. Deshalb haben wir für dich einen Wegweiser durch den Dschungel an Formen, Funktionen und Festigkeiten der Faszienrolle zusammengestellt …

Fitness-Urlaub 2019: Ab in die Sonne zu ALI BEY in die Türkei!

Wir können es nicht leugnen: Der Winter ist da. Kurze Tage, kalte Nächte und ein Mix aus Regen- und Graupelwetter lassen uns von Sonne, Strand und warmen Temperaturen träumen. Hör auf zu träumen und sichere dir jetzt schon deinen Fitnessurlaub 2018 unter Palmen. Bei einer Buchung bis zum 24.01.2018 profitierst du sogar noch von unserem Premiumabschlag. Internationale Presenter, ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm und jede Menge Erholung direkt an der türkischen Riviera warten auf dich!