Hantel-Training für Anfänger

Leckere Fleisch-Alternativen: Eiweiß aus Hülsenfrüchten

Erbsensuppe, Humus oder Linseneintopf – Hülsenfrüchte bieten viel Eiweiß und sind so eine wertvolle Alternative zu Fleisch. Daher hat die UN 2016 zum „Internationalen Jahr der Hülsenfrüchte“ erklärt. Gesundheitsorganisationen auf der ganzen Welt empfehlen den Verzehr von Hülsenfrüchten als Teil einer gesunden Ernährung. Sie sollen Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen.

Fitness-Trend: Buti-Yoga

Der schnellste Weg zu einem flachen Bauch!

Du machst täglich Dutzende von Crunches – und ein flacher Bauch ist einfach nicht in Sicht? Wir verraten dir den Grund: Lies, auf welchem Weg du wirklich zu ansehnlichen Bauchmuskeln gelangst. Mit diesen Übungen erzielst du endlich Resultate!

Die 10 häufigsten Diät-Lügen

Fitness Running: Lauf dich fit mit Nils Schumann!

Unsere Trainerin Alexandra Kirschner interviewte Nils Schumann während des ersten Running Workshops in München. Nutze auch du noch die Chance mit dem Olympiasieger zu laufen. Es sind noch letzte Plätze frei!

Food-Trend: Nicecream