Leckere Fleisch-Alternativen: Eiweiß aus Hülsenfrüchten
/5 Kommentare/in Ernährung /von RebeccaErbsensuppe, Humus oder Linseneintopf – Hülsenfrüchte bieten viel Eiweiß und sind so eine wertvolle Alternative zu Fleisch. Daher hat die UN 2016 zum „Internationalen Jahr der Hülsenfrüchte“ erklärt. Gesundheitsorganisationen auf der ganzen Welt empfehlen den Verzehr von Hülsenfrüchten als Teil einer gesunden Ernährung. Sie sollen Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen.
Tipps gegen Bewegungsmangel – so vermeidest du langes Sitzen!
/5 Kommentare/in Inspiration /von RebeccaFitness-Frage: Macht Kaffee schlank?
/3 Kommentare/in Ernährung /von RebeccaOhne Kaffee komme ich morgens nicht in Schwung. Koffein ist der Wachmacher Nummer eins in Deutschland. Am liebsten wird er in Form von Kaffee konsumiert. Doch hilft der dunkelbraune Trunk auch beim Abnehmen?
Faszientraining: Was ist Mythos, was ist Wahrheit?
/0 Kommentare/in Training /von Fitnessexpertin Veronika PfefferIst das Faszientraining ein Multitalent oder einfach überschätzt? Um kaum ein anderes Thema ranken sich so viele fantastische Behauptungen. Wir decken auf, was davon leeres Gerede ist – und was das Faszientraining tatsächlich vermag …
10 typische Trainingsfehler
/7 Kommentare/in Training /von RebeccaEin paar Kilos weniger könnten nicht schaden? Mehr als jedem Zweiten geht es so. Das beste Mittel gegen überflüssige Pfunde ist Sport. Doch tappe nicht in die Falle der häufigsten Trainingsfehler – dann wird dir das Abnehmen leicht gemacht!