Welt Vegan Tag am 1.11.

Was steckt dahinter? Gesunde Ernährung? Oder ist es das moralische Gewissen, das immer mehr Großstädter dazu treibt sich vegan zu ernähren? Die höchste Zahl vegan lebender Menschen findet sich in den Ballungsgebieten der Metropolen. Nach Rinderwahn, Schweinepest, verseuchten Hühnereiern und Massentierhaltung wollen sich Veganer von diesen Themen distanzieren und ihrer Haltung einen Ausdruck verleihen.

Leckere Kürbis Rezepte!

Aber bitte mit Schale: Hokkaido-Kürbis braucht man nicht zu schälen. Das spart Arbeit und bringt obendrein noch eine dicke Portion mehr Vitamin A – insgesamt deckt hier eine Portion den täglichen Bedarf daran zu rund 90 Prozent. Wenn es mal schneller gehen soll, kannst du den Kürbis auch würfeln – so braucht er etwa 10 Minuten weniger, um gar zu werden.

Lerne freestyle Training kennen

Da wo gestern einst Geräte in vertrauter Anordnung standen, befindet sich in vielen Fitness First Clubs eine grüne Fläche mit buntem Equipment. Lerne jetzt freestyle Training kennen.

Erholung speichern

Nicht selten kommen uns beim Anblick aus dem Fenster Erinnerungen aus dem letzten Sommerurlaub in den Kopf. Was war das für ein schönes Gefühl und jetzt im tristen Alltag ist nichts mehr davon übrig. Alle, die noch die Hoffnung hegen ein Rezept zu finden, wie sich die Urlaubspause verlängern lässt, müssen an dieser Stelle enttäuscht werden. Erholung lässt sich nicht speichern. Langfristig jedenfalls nicht. Es ist mit dem Schlaf vergleichbar. Haben wir einige Tage kurze Nächte gehabt, benötigen wir zwar ein paar Tage längeren Schlaf, dies ist aber kein Garant dafür auf „Vorrat“ zu schlafen.

freestyle Vielfalt auf der Trainingsfläche

In fast allen Fitness First Clubs leuchtet sie grün und bietet viel Abwechslung: die freestyle Zone. Mehrmals täglich finden hier Animationen mit einem Fitnesscoach statt. Lies hier was es alles gibt!

Erlebe effektives Bauchtraining mit Body Combat

Du möchtest deine Ausdauer und Koordination trainieren und gleichzeitig deinen Bauch in Form halten? Oft heißt das für dich, dass du vor oder nach dem Kurs noch „eine Runde Bauch“ machen musst. Das ist in jedem Fall ein gutes Training, jedoch oft auch sehr zeitintensiv. LES MILLS bietet für beide Trainingseinheiten eine Lösung und zwar in nur 55 Minuten: BODYCOMBAT®!

Fitnesstraining gegen Vergesslichkeit

Dass Sport eine positive Wirkung auf unser Gehirn hat, ist bereits in vielen Artikeln vorgestellt worden. Inwiefern dies passiert, erklärte eine kürzlich erschienene Studie. Demnach wird der Botenstoff Irisin auch im Gehirn freigesetzt wenn wir Sport treiben.

Functional Training – Interview Jutta Schuhn

freestyle ist auch beim Fitness First Partner Reebok ein großes Thema, denn die richtige Bekleidung spielt beim Workout eine Rolle. Welche Vorteile das freestyle training hat und wie oft man trainieren sollte, befragte Reebok die Master Trainerin Jutta Schuhn.

Vollkornbrot mit Schinken, Ei und Frischkäse-Bruschetta-Aufstrich

Pausenbrot ist schnell gemacht und schmeckt lecker. Das Beste dEinaran ist aber, dass du genau weißt was wirklich drin steckt. Kaufst du dir beim Metzger oder Bäcker ein belegtes Brötchen siehst du auf den ersten Blick nicht welche Fettfallen in Form von Aufstrichen hier auf dich warten

Training mit dem Pezziball

Der Pezziball, auch unter dem Namen Stability-, Sitz-, Fit- oder Therapieball bekannt, wurde ursprünglich in der Krankengymnastik eingesetzt. Der Ball ist auf jeder freestyle Zone vorhanden und trainiert je nach Übung diverse Muskelgruppen.