Poke Bowl: Eine Schale voller Vitalstoffe

Poke „POH-keh“ ausgesprochen, ist in Hawaii allgegenwärtig.
Poke bedeutet auf Hawaiisch „in Stücke schneiden“ und bezieht sich auf Stücke von rohem, mariniertem Fisch – normalerweise Thunfisch –, der dann über warmen Reis und verschiedenes Gemüse geschichtet wird. Das geschmacksintensive Dressing vollendet die Bowl.

Sumach: Das Tischgewürz der östlichen Mittelmeerländer

Wofür bei uns Salz und Pfeffer auf den Tisch kommen, haben die Türkei, der Iran und andere Mittelmeerstaaten Sumach. Das bei uns noch weitergehend unbekannte Gewürz ist dort der Star und wird verwendet um den Mahlzeiten den Extra-Säure-Kick zu verleihen. Doch es schmeckt nicht nur großartig, sonder soll auch ein echtes Heilmittel sein.

JoyBräu – das weltweit erste alkoholfreie Protein-Bier!

Seit Jahrzehnten trinken die härtesten Typen nach dem Fitnesstraining die softesten Getränke. Doch aufgepasst, Jungs: Der Bizeps schrumpft nicht nur von Salat, sondern auch von schaumigen und süßen Milchshakes. Vor diesem Hintergrund haben wir uns die derzeit angesagteste Alternative auf dem Fitnessmarkt mal genauer angeschaut: Das weltweit erste alkoholfreie Proteinbier von Joybräu und mit den beiden Gründern Tristan und Erik über ihre Erfindung gesprochen.

How to Squat: Warum die Kniebeuge deine Lieblingsübung werden sollte

Die Kniebeuge (engl. Squat) ist eine der beliebtesten Trainingslemente wenn es darum geht, seine sportliche Leistung zu steigern. Abnehmen und Muskelaufbau sind bei weitem nicht alle Vorteile dieser Übung. Ich zeige dir, warum du sie ab jetzt fest in deinem Trainingsplan integrieren solltest.

Shakshuka: Das israelische Nationalgericht

…Shakshuka kann man eigentlich immer essen. Es ist ein super leckeres und schnell zubereitetes Rezept aus Israel bestehend aus Tomatensoße, Eiern und Chili. Klingt langweilig? Die Kombination der Zutaten macht es aus. Wer es einmal probiert hat, wird es lieben! Wir verraten euch das Original Shakshuka- Rezept und zeigen euch worauf es bei der richtigen Zubereitung ankommt.

Skyr – Die quarkähnliche Protein-Bombe

Quark oder Joghurt? Oder doch ein Frischkäse? Das traditionelle isländische Milchprodukt Skyr lässt sich nicht wirklich einordnen. Macht auch nichts, denn es muss ja hauptsächlich schmecken! Wir stellen euch das Trendprodukt genauer vor und warum es insbesondere bei Sportlern unbedingt in den Ernährungsplan gehören sollte, sowie einige Rezepttipps zum selber Nachmachen.

10 Gründe, warum das Fitnessstudio das bessere Zuhause ist

Zu Hause ist es doch am schönsten? Auch an anderen Orten kann man sich pudelwohl fühlen! ich verrate dir 10 Gründe, warum unsere Fitness First Clubs den eigenen vier Wänden in puncto Wohlfühlfaktor Konkurrenz machen und darum manchmal einfach das bessere Zuhause sind.

Sophia Thiel beantwortet eure Fragen

Fitness-Queen, Sympathieträgerin und Mädchen von nebenan: Sophia Thiel bringt ihre Fans nicht nur in ihrem Online Fitnessprogramm ins Schwitzen, sondern auch bei ihren exklusiven Bodyweight Workouts, die in allen großen Städten in unseren Clubs stattfinden. Ins Schwitzen, aber nicht zur Erschöpfung. Denn nach den Workouts geben die hauptsächlich weiblichen Teilnehmer erst richtig Gas und löchern die 23-Jährige beim Meet & Greet mit Fragen. Für alle, die bei den vergangenen Events nicht dabei sein konnten, haben wir die spannendsten Fragen & Antworten zusammengefasst.