Gastbeitrag

Anna, Werkstudentin Social Media bei Fitness First

TRX-Kurse

Höherer Trainingsreiz durch Instabilität

Wo bekommst du schweißtreibende, motivierende Kurse mit den besten qualifizierten Trainern? Natürlich bei uns! Fitness First bietet super viele Angebote und Möglichkeiten für dein individuelles Training. In den kommenden Wochen stellen wir dir unsere beliebtesten Kurs-Formate vor – lass dich inspirieren und finde hier dein Lieblings-Workout zu TRX-Training.

TRX-Fitness bei Fitness First

In unseren Clubs kannst du zwischen 3 verschiedenen TRX-Kursen wählen: TRX Get StartedTRX Advanced  und TRX Circuit.

Da ist garantiert auch das richtige TRX-Training für dich dabei!

Das Wichtigste auf einen Blick:

  • Kursdauer: 30 Minuten
  • Kalorienverbrauch: ca. 330 kcal
  • Level: Anfänger bis Fortgeschrittene

Was ist TRX-Training?

TRX-Fitness ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Mit Hilfe eines unelastischen Gurt-Systems kannst du entweder im Stehen, Sitzen, Liegen, oder auch auf Knien, mehr als 300 verschiedene Übungen durchführen.

Dabei wird jeder Bereich deines Körpers beansprucht. Während des TRX-Trainings sind die Gurte ständig in Bewegung, sodass jeder Muskel gefordert ist. Durch diese „Instabilität“ entsteht ein super hoher Trainingsreiz. Hier stellen wir dir jeden unserer 3 TRX-Kurse im Detail vor:

Kurs-Fokus beim TRX Get Started

TRX-Kurs: Get Started

Du möchtest mit dem TRX-Training starten? Dann ist unser Kurs Get Started perfekt für dich.

In diesem Kleingruppen-Training lernst du, welche Muskeln man wie mit dem Gurt-System trainiert.

Das 3-dimensionales Ganzkörper-Workout ist für jedes Fitness Level, vor allem aber für Einsteiger, sehr gut geeignet.

Unsere Trainier werden dich sicherlich schnell für das TRX-Fitness begeistern können!

TRX-Kurs Advanced

Unser Advanced Kurs baut auf dem Get Started Kurs auf.

Er passt zu dir, wenn die bereits Erfahrungen mit TRX-Fitness gesammelt hast.

Hier sind die Übungen schon etwas anspruchsvoller und deine Tiefen-Muskulatur wird mehr gefordert.

Unsere Trainier zeigen dir viele weitere 3-dimensionale Workouts und helfen dir, dein Training mit dem TRX auf das nächste Level zu bringen.

Kurs-Fokus beim TRX Advanced Kurs

Kurs-Fokus beim TRX Circuit Kurs

TRX-Kurs Circuit

Bei unserem TRX Circuit Kurs trainierst du nicht nur mit den TRX-Bändern, sondern auch mit anderen Kleingeräten.

Dieses TRX-Training ist ein hoch-effektives Ganzkörper-Workout, das es in sich hat!

Du erzielst damit gleichzeitig Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und mehr Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft-Physik.

TRX Kurse
TRX Kurse
TRX Kurse

TRX-Training – Video aus dem Club:

Du hast Lust bekommen einen TRX-Kurs auszuprobieren? Berichte uns gerne in den Kommentaren wie dir der Kurs gefallen hat!

Gastblogger Anna Rueger

Gastblogger Anna Rueger

Neben meinem Studium der Corporate Communications unterstütze ich das Social Media Team von Fitness First als Werkstudentin. Einen großen Teil meiner Freizeit verbringe in den Bergen, oder einem FF Club. Hier findet man mich meist in einem der Hot Iron oder Yoga Kurse, ich liebe es aber auch, neue Formate auszutesten und berichte euch hier gerne davon!